私は大の甘党です。🍫良くないとは分かっていますが、ついつい手がのびてしまいます。まずはある1日の糖分摂取の記録です❗
朝、一番好きな飲み物のリプトンのミルクティーを一杯。フレンチトーストを作るため、牛乳に卵を1つ割り、スプーン一杯の砂糖に食パンを浸しフライパンでバターを入れじっくり焼き完成それにまたまたメープルシロップをたっぷりかけ頂きます✨😌✨そして加糖のヨーグルトも頂きます🙏
朝から十分な量の糖分を摂取してますねっ更に3時のおやつにスーパーで購入したお気に入りの二枚入りクッキー🍪と共にまたもやホットの紅茶に砂糖を二杯入れ頂きます。極めつけは夜ご飯後のデザート🍨プリン🍮を5秒で食べ終わります(笑)もう病的ですね~😅もちろんこれを毎日ではありませんが、だいたい似たような日が多いように思いますどうしても紅茶などは無糖では美味しく感じられず砂糖をいれずには飲めません。ですが、デザートの回数を減らすなりしないといけませんね~今年の残りの目標は糖分減に力を入れ頑張ります👊✨