月別アーカイブ / 2019年05月


保土ヶ谷のプライベートヨガスペースにて、ヨガレッスン
(1名〜2名様のプライベートヨガ)
☆☆☆


詳細は下記お問い合わせより♪

マンツーマンまたは2名まで

ご要望に合わせてオリジナルレッスンを行います


ヨガの系統は

○ハタヨガ
伝統的なスタイルを体験したいなら。


○ビンヤサヨガ
スッキリしたいなら。
流れるような動き、繰り返しの動きで瞑想を深めます

○パワーヨガ
立位が多く汗をしっかり書きたい時に

○リラックスヨガ
身体をやさしく慈しむ時間を充分にとります。セルフケアとヨガを組み合わせてじっくり味わうヨガ



詳細は下記お申込みフォームからご確認をお願いします。



おウチヨガは、人目を気にせずお着替えスペースもご用意があるので
ゆったりおウチ感覚でヨガのクラスを受けることが出来ます

ヨガマットはご用意していますので、
お着替えのみで身軽にいらしてください。

勿論、ご自身のマットをお持ちいただいてもかまいません。


場所
保土ヶ谷駅、天王町駅、星川駅より

場所はお問い合わせ後にご案内いたします。


※料金詳細は、下記お申込みフォームをご確認ください


♦︎保土ヶ谷プライベートヨガ
スケジュール
平日
6月5日    19時〜

6月13日  19時〜

土曜
6月15日、22日、29日
 14:00〜
 ○16:30〜
(60分 のプライベートヨガレッスン)

 ご予約はこちらからお願いいたします。



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今日
あるキーワードが、浮かんできました。

「なんで私ばかり?」

という、
悲痛な声、叫び。。。


 
いろいろ抱えすぎて
人生ままならない



仕事
子育て
介護
私ばかり辛くって
パートナー、家族
社会環境においても、

誰もわかってくれない



そして
いつしか自分で選んだ環境が
どうにもならないと

1人で抱えてしまう


コントロール不能な状態から抜け出したい


と思っているなら


まずは

取り巻く環境に対する感情を

一旦脇に置いて整理してみましょう。


◎自分を取り巻く環境を
書き出してみる。


書くことによって
辛いやるせない感情も出てくるでしょう。


全て書き出したら、

「癖やパターンが見える」

はずです。


書き出して少し整理ができたなら、

少し離れた所から
自分を見つめる時間を作ってみてください。


整理できたなら、


◎瞑想の時間を作ってみる
坐骨から頭頂部まで一筋引き上げて肺が少し持ち上がるくらいゆっくりと呼吸を続けて…


寝る前や、
朝少し早く起きた時に

座布団一枚分
(椅子に座るくらい)のスペースさえあれば


5分10分だけでも、
自分に立ち返ることが出来るから


時間がないと思うなら、
2分だけでも良いので、やってみてください。



心が落ち着くまでじっくり
やってみるのも良いですね。



慣れなければ最初は5分〜10分の長さから、始めてみてください。




自己への気づきは、
‘’今ここ’’
を感じることから


ジャッジではなく

ただただ見つめる


今、感じている気持ちから
少しだけ距離を置いた視点に身を置くイメージで

それを観る(観察する)

マインドフルネスな時間
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やがて


負の感情は
化学反応を起こし…
オージャス(生命の力)に



やさしく湧き出る泉のように、
変化していくもの。

変容の前は
痛み、恐れがあるから
味わって、噛み締めるほどに、
超え方をマスターしていってほしいと思います。



ゆみーにょ


☆5月のヨガスケジュールはこちら
↓  ↓  ↓
25日午後空きあり。
当日予約も承ります。
↓ ↓ ↓
 

ヨガの学びで

グル(ヨガを教える師)のもとで、
(とてもお世話になっていた先生です)

少人数の前で実技テストをしたときのこと。

テーマは自由
「好きなテーマでクラスのデモをして良い」



対象となる生徒さんを決めて、
自分でアーサナや呼吸方のメソッドを組み立てて実際のヨガクラスをする想定した実技。


私のテーマは
「婚活ヨガ」

対象は、
◇パートナー探しをしている人
◇結婚を考える全ての人

へ、向けたクラスを作りました^^

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ちなみに
NE運命解析学©︎の定義では、
これからの時代のパートナーは、
異性でも同性でもペット、ロボットでも良いと言われます。
私のもう1つの顔→NE運命解析士。
良かったらこちらの記事もお読みください^^



発表することになった
「婚活ヨガ」は

美肌やデコルテライン、美姿勢を意識したアーサナと、
パートナー探しを始める前に、自らのマインドを整えるためのオリジナルのシークエンスを組み合わせた構成になっています。


ラストの瞑想誘導では
仰向けで全身を緩めながら、ショートヒプノセラピーが始まります。

ハートチャクラから
好きな色のハートが生まれて
ゆっくりと身体の中心から全方向へ移動する…


指先までじんわりと身体があたたかくなり…

ヨガニードラとヒプノセラピーを掛け合わせたようなエンディングで

楽しくて、ハートがホカホカ笑顔になるような発表だったなと♡

思い出していました。


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実技テストは緊張するものだけど

この時は凄く楽しく時間が過ぎて行ったような感覚で



何かしらの方向性を見出したい時、

どのテーマで何をしているとスムーズなのか


ふりかえる時間、
自分の時間を持てば持つほどに
繋がっていくように思いました。


部屋の片づけをしながら

ふとその事を思ったので、


読んでくださっている方にも共通するものがあるんじゃないかと思い、この記事を書いています。





婚活ヨガは、
婚活をしていても、していなくても
楽しめるヨガなんです。



人数は多めの方がより楽しめるクラスなので^^
機会があればやってみたいと思います!


婚活ヨガの他にもっと良い名前があるかな…?


今日もありがとうございます。

良い一日を☆


ゆみーにょ

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☆「本当の自分」
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本当の自分へのパスポートについて
記事はこちら→NE運命解析学

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