ヨガの学びで

グル(ヨガを教える師)のもとで、
(とてもお世話になっていた先生です)

少人数の前で実技テストをしたときのこと。

テーマは自由
「好きなテーマでクラスのデモをして良い」



対象となる生徒さんを決めて、
自分でアーサナや呼吸方のメソッドを組み立てて実際のヨガクラスをする想定した実技。


私のテーマは
「婚活ヨガ」

対象は、
◇パートナー探しをしている人
◇結婚を考える全ての人

へ、向けたクラスを作りました^^

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ちなみに
NE運命解析学©︎の定義では、
これからの時代のパートナーは、
異性でも同性でもペット、ロボットでも良いと言われます。
私のもう1つの顔→NE運命解析士。
良かったらこちらの記事もお読みください^^



発表することになった
「婚活ヨガ」は

美肌やデコルテライン、美姿勢を意識したアーサナと、
パートナー探しを始める前に、自らのマインドを整えるためのオリジナルのシークエンスを組み合わせた構成になっています。


ラストの瞑想誘導では
仰向けで全身を緩めながら、ショートヒプノセラピーが始まります。

ハートチャクラから
好きな色のハートが生まれて
ゆっくりと身体の中心から全方向へ移動する…


指先までじんわりと身体があたたかくなり…

ヨガニードラとヒプノセラピーを掛け合わせたようなエンディングで

楽しくて、ハートがホカホカ笑顔になるような発表だったなと♡

思い出していました。


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実技テストは緊張するものだけど

この時は凄く楽しく時間が過ぎて行ったような感覚で



何かしらの方向性を見出したい時、

どのテーマで何をしているとスムーズなのか


ふりかえる時間、
自分の時間を持てば持つほどに
繋がっていくように思いました。


部屋の片づけをしながら

ふとその事を思ったので、


読んでくださっている方にも共通するものがあるんじゃないかと思い、この記事を書いています。





婚活ヨガは、
婚活をしていても、していなくても
楽しめるヨガなんです。



人数は多めの方がより楽しめるクラスなので^^
機会があればやってみたいと思います!


婚活ヨガの他にもっと良い名前があるかな…?


今日もありがとうございます。

良い一日を☆


ゆみーにょ

☆5月のプライベートヨガスケジュールは
こちら
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☆「本当の自分」
まずは知る→
ライトコンパス簡易版、無料ダウンロード
本当の自分へのパスポートについて
記事はこちら→NE運命解析学

ゴールデンウィーク後の
最初の1週間が過ぎ
月曜日が始まって、

やれ一息…お疲れも出る頃かと。

ここ数日、なんだか眠くて仕方がない
という方も多かったかもしれません。


寒いんだか暑いんだか
よくわからない気候に加えて
あたまも使い過ぎると
ボーっとして瞼も落ちてきてしまいますね。。

スッキリとしないなら、
行動するだけで解決する

のかもしれません^_^



今日はスーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)
をする

と決め、

[準備]

シャワーやお風呂の後
手足を冷水で体を清めてから


ヨガマットただ立ちすくむ
山のポーズ(タダアーサナ)

吐く息
吸う息
充分に長く
呼吸を味わいながら

大地を味わい背骨を引き上げるようにして顎を引きます


太陽礼拝。
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タイトル通り
スーリヤナマスカーラ30とは
太陽礼拝30回のこと。
(実際、回数よりも行い方、体、呼吸の使い方が大事です)

年齢の数だけにしようかと思ったけれど

まずは30から^^


太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)は、
腹筋や肩周り、背中の筋肉、
股関節周りにもバランスよく作用して、

続けて行うことで
有酸素運動の効果と共に
呼吸も整えてくれます
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太陽礼拝は同じような動きが多くなり、
一見簡単そうに見えるけれど

呼吸に意識を向けるようになると

回を追うごと集中力が増してきます




今日から、
体力アップも兼ねて

毎日最低でも30回は続けてみることにしました。



体は魂の乗り物。
心は司令塔。
その心がうまく働かないのは
感情というものに作用されているから

"YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH
ヨーガ チッタ ブリッティ ニローダ
「心の作用を止滅することが、ヨーガである」"
パタンジャリのヨーガスートラより
(ヨーガスートラ…賢者パタンジャリ・マハリシにより説かれた経典)


身体をまず
メンテナンスすることで、
自己の探求につながります
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私もまずはここから
スタートしてみようと思います

5月〜6月はお試しヨガレッスンDAYS ♪
※料金詳細は、下記お申込みフォームをご確認ください


(受け入れ人数)
ワンレッスンにつき
1名さま 
または 
2名さま(ペアレッスン)


♦︎スケジュール
5月18日(土)
       ◎10:00_11:10
       ◎13:30_14:40
       ◎15:20_16:30
5月23日(木)
       ◎19:00-20:10

5月25日(土)
       ◎10:00_11:10
       ◎13:30_14:40
       ◎15:20_16:30
 
♦︎開催場所
  横浜市内のプライベートヨガスペース
—横浜駅より電車で5分、駅下車10分程
(別途ご案内致します)


レッスン内容とご予約はこちらの記事

《お問い合わせお申し込み》
以下のフォームまたは個別にご連絡ください
メニュー、料金は変更となる事がございます。あらかじめご了承くださいませ(5月6月はお試しヨガレッスンDAYS特別料金となります)

**********************************
そのほかにも、各種メニューを予定しております

                   ↓   ↓   ↓


♢リフレクソロジー(フット、ハンド)

♢NE運命解析学©︎
   -入門講座
   -ライトコンパス解説&パスポートセッション

【NE運命解析学とは】
これからの時代の生き方
運命プログラム(データ)をもとにご自身の本質、課題、人生の方向性、今この時期の過ごし方など  

こちらの記事へお進みください

 

メニュー、詳細が決まり次第、
随時アップさせていただきます。

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ゆみーにょ











5月より、
伝統的なハタヨガ、ボディーケアワーク(セルフケアーのメソッド)を組み合わせたプライベートレッスンを始めます。

私、ゆみーにょがお一人お一人のお悩み、お疲れ箇所に合わせて
当日メニューを決めていきます。

完全プライベートヨガレッスン
(定員2名さままで)です

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 [プライベートヨガレッスンの流れ]
☑︎お疲れお悩み箇所のお伺い

☑︎ボディーケアー&ヨガレッスン

(一例として) 
気になる箇所を中心に

足裏の刺激やふくらはぎをご自身で揉みほぐしていただきます
アーサナ&軽くストレッチ
フェイスから肩にかけてラインシェイプなど

優しいヨガのアーサナ、呼吸法、センタリング
(体の中心を知る)



身体の中心を知り、徐々に体幹から指先、皮膚の表面まで意識しながらゆったりとしたペースで動いていきます


休憩も入れながら

立位でさらに身体の熱を燃やしていきます


☑︎クールダウン(瞑想タイム)

全身(身体や意識の状態)がどのように変化しているかジャッジせず
ご自身が安心して今を感じていけるようお声がけしていきます


☑︎水分補給&シェア

ご希望で、
今のお気持ちをシェアをしていただきます
(自由です)




5月〜6月はお試しヨガレッスンDAYS ♪
※料金詳細は、下記お申込みフォームをご確認ください


(受け入れ人数)
ワンレッスンにつき
1名さま 
または 
2名さま(ペアレッスン)


♦︎スケジュール
5月18日(土)
       ◎10:00_11:10
       ◎13:30_14:40
       ◎15:20_16:30
5月23日(木)
       ◎19:00-20:10

5月25日(土)
       ◎10:00_11:10
       ◎13:30_14:40
       ◎15:20_16:30
 
♦︎開催場所
  横浜市内のプライベートヨガスペース
—横浜駅より電車で5分、駅下車10分程
(別途ご案内致します)



お問い合わせ
《お問い合わせお申し込み》
以下のフォームまたは個別にご連絡ください
メニュー、料金は変更となる事がございます。あらかじめご了承くださいませ(5月6月はお試しヨガレッスンDAYS特別料金となります)

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そのほかにも、各種メニューを予定しております

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♢リフレクソロジー(フット、ハンド)

♢NE運命解析学©︎
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【NE運命解析学とは】
これからの時代の生き方
運命プログラム(データ)をもとにご自身の本質、課題、人生の方向性、今この時期の過ごし方など 

マスターオブライフ協会HP
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メニュー、詳細が決まり次第、
随時アップさせていただきます。

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今日も善い1日をお過ごしください☆


ゆみーにょ


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