ダラけた生活を見直して
平日禁酒と
自宅トレーニングしてます。

申し込んだ24時間ジムオープンまでは
家トレです




irukaちゃん💖✨に教えて貰った
体重と体脂肪を日々記録していくアプリ✨
気になる3日目の結果は
下の方に載せたよ


ダイエット宣言してくれました





みょちゃん💖✨
ダイエット宣言
宣言するからには結果出すよー




みなちゃまも
一緒に頑張っペーーー







❁*̩̩̥˚̩͙⚛*̩̩̥ ͙*̩̩̥˚❁*̩̩̥˚̩͙⚛*̩̩̥ ͙*̩̩̥˚❁*̩̩̥˚̩͙⚛*̩̩̥ ͙*̩̩̥˚❁




雪が解けて
屋根からドサドサ落ちてくるよ

ビビたん😽気になって仕方ない
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ポタポタ落ちる雪解け水
気になるー
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チャラはのほほ~ん😽
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🍋レモンジュース
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ママたん

うっかり・・・


踏んでしまったーー
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なんという偶然でしょう



昨日、さば缶の本📓買ったばかりよ


サバ読まないで
さば缶本🐟読みます

リバっちぃ🍄🍄🍄
ツルピカな脚はまるで綺麗なお姉さん





やせホルモンを分泌🔥🔥🔥
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これ、   何か分かるかなー

レンズまめだよ
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ピンク色が、茹でると
黄色っぽくなるよ
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それを
コンソメスープにしてご飯代わりに
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この前はこっちね
具は同じだけどこっちは
キヌアスープ
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ぶー (̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂୭*゚ふぶー (̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂୭*゚

🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖



3日目にして
体脂肪3%減りました
体重も少しづつ減ってる


わずかだけど
筋肉量がアップ
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結果少しの変化も嬉しいね







今日は・・・





少し・・・だけ・・・






飲んじゃうー



週末はゆるっとよ

んじゃ

待ったね~








何かやってますか~





自慢で申し訳ない💦
ママたん、10歳はサバよめるかもー




出たよププ━(〃>З<)━ッッ!!!
大袈裟な女~




でも、昨年末に義姉から
30代でもいけるでしょと言われたぜい





💙💚💛💜❤💗💖💙💚💛💜❤💗💖






友理さん💖✨の記事は
読んでて楽しい

加齢による代謝低下の悩みも
答えを示してくださいました




これに限らずどの記事も

読むと綺麗になる気がする




ダイエットのこと

ファスティングのこと

美容のこと

私には興味深い記事ばかりよ~




綺麗になる秘訣✨
友理さん✨blogから見つけてね


女はシワが増えようか
シミが増えうが
ふくよかになろうが

若々しくしていたいもんです









どうしても(笑)
トプ画に猫😻持ってきたくて






ピッチぴち💖の2歳と3歳

4月にはそれぞれ1つ歳とるよ😽
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💙💚💛💜❤💗💖💙💚💛💜❤💗💖




下書き保存してたら
シンクロする記事が









ママたん、
10年前ほどから
プラセンタCゼリー
アミノコラーゲン
欠かさず飲んでるよ



最近は週1のフェイシャルエステも
加齢は仕方ない
でも、遅らせることは出来るのよね✨




後ね
脂肪燃焼🔥🔥🔥の為に
昨日は頑張った

見た目が引き締まってると
実年齢より若く見えると思う

勝手な持論だけど絶対そうだよー





溜まりに溜まった録画を見ながら
汗をかきかき
バイク漕ぎ~

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漕ぐ前に
筋肉アップの為のサプリ飲んで、

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運動後はプロテイン飲んでます
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サプリの過剰摂取は良くないけど
飲むのを忘れることが多いので(笑)
許容範囲だと思うーー
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今週は休みなく記事アップしちゃってる💦

毎日読んで下さって
ありがとう🙌🙇💕🙌🙇💕








驚愕の体脂肪に唖然としたママたん




大好きな🍷をセーブする事に







はい、
完全に禁酒はまだムリーーー





週3で
ワイン🍷1本半は飲んでたから
それを辞めて

ノンアルコールにしたよー


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前日の夜と朝はコレをつかって
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具たくさんスープにしたよ

キヌアは 膨らむから満腹感も得られるしね




玉ねぎ、ニンジン、エノキ、
セロリ葉っぱ🌱も入れて
小さく切ったシャウエッセンも
トマト缶とコンソメその他で味付けだよ

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んで、昨日は
久しぶりのーーー





パクリ飯🍚だよー




これまでのは
#パクリ飯でどうぞー!
間違ってタグ付けたのもあるから💦
変なのもあったー\(ᯅ̈ )/


でゎ行ってみましょう






ちかしゃん💖✨の食卓から
いただきーー




牡蠣のガーリックソテー

片栗粉と米粉をまぶして
ガーリックオイルで揚げ焼きしたよ
ゆずポン酢でψ(๑'ڡ'๑)ψ
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それとInstagramからもパクリ
献立困ってたので
大助かり


いぶりポテトサラダ🥔

ジャガイモといぶりがっこの消費です
いぶりタルタルとキュウリ🥒ニンジン🥕
レタス、カニカマ入りだよ

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後は安かった手羽元で🐓

手羽元のさっぱりお酢煮

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あさりの味噌汁
生姜たっぷり効かせて温まるよ

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ノンアルと共にいただきま~す
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ノンアル飲む位なら
お茶でいいかなぁ

平日は飲まないようにして
週末だけにしてみまーす





👌(*ó▿ò*)👌(*ó▿ò*)👌(*ó▿ò*)👌


体脂肪、0.4減ってた

これからたま~に報告します


んじゃ

まったねー!









(๑ ́ᄇ`๑)

今23:24
来月の金沢旅行のホテル予約しちゃったー


金沢駅近くに2泊して

🦀🦀カニ三昧🦀🦀

金沢詳しいブロガーさま✨

おすすめスポットあったら
おせーてね






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