おはようございます!プロデューサー!
4期生の石川不二夏です!

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ライブまであと5日です!!😊
ほんとにもうすぐですね!みなさん準備は万端でしょうか??



私はレジェンド審議中ということもありまして、7周年ライブまでに課題である1000枚のチラシを配り中です!


このチラシを見て7周年ライブ来てくれる人もいれば良いなぁー✨



チラシ配りのほかに、ライブまでの残り少ない日数で
ブログを通して私に何かできることはあるかなー?って考えたのですが、21日元気にみんなで神田明神ホールで会うために、
私がおすすめする栄養満点の食べ物を少しご紹介することにします!
(大丈夫って人は飛ばしていいよ)





ふじかのライブまでに身体の中から準備万端、健康ごはんコーナー!


そのいち『アボカド🥑』

森のバターと言われているアボカドは最も栄養価が高い果物として、ギネス認定もされています!なぜ、ライブ前に食べるのにオススメなのか。

まず血圧を下げる効果があるカリウム、さらに飲みすぎて二日酔いの肝臓にも効く、グルタチオンが豊富なのです。

普段バクステや、飲み会でお酒をたくさん飲まれる方にもとてもいい食べ物です!

またビタミンEもたくさん含まれており、美肌効果にも期待できます😇

当日は最高のコンディションでライブに来たいですよね👀✨



私はアボカドスムージーにして飲むのが大好きです。
材料は、牛乳、アボカド半分、白ワインビネガー(またはレモン汁)、お好みでハチミツ。

ぜひお試しください!





そのに『納豆🌱』

なぜ納豆かと言いますと、この間テレビで見た体にいい食べ物ランキングで第1位だったからです!!すごいですよね。

納豆には、
たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5大栄養素が含まれているそうです!

しかもその5大栄養素全てがライブで役に立ちそうです!


まずは、たんぱく質🍚

たんぱく質は筋肉、臓器を作ったり、免疫力、集中力、思考力を高める効果があります!

ライブをたのしむには適度な筋肉も必要ですし、集中力も大切ですよね💪



次に、脂質🍚

脂質はエネルギー源や体温の維持に役立つそうです!体温調節もかなり大事な時ですよね☀️




次に、炭水化物🍚

炭水化物はザ・エネルギー源✨
たくさん摂ってからライブに来た方がいいに決まっています!撮りすぎはNGです🙅‍♀




次に、ビタミン🍚

ビタミンは新陳代謝に使われて体の調子を整えます!新陳代謝いい人って、なんか健康そうですよね。




次に、ミネラル🍚

ミネラルってなかなか摂るの難しい栄養素だけど、命に関わるってくらい大事な栄養素なんです!脳にも影響します。

なるべく長生きして素敵なライブの思い出を忘れない脳作りのためにもミネラルを摂ってください✨


今って、いろんな納豆が売ってるから、好みのを選べますよね。

でも私の一番のお勧めの食べ方は納豆キムチです🍚
実はキムチも体にいい食べ物ベスト10位内に入っていたので、ダブルで最強ってことです✨




そのさん『お肉🍖』

やっぱりなによりも、スタミナが大事かなって思ったので、ぜひ当日や前日はおいしいお肉を食べて欲しいです!

疲労回復、新陳代謝には動物性たんぱく質が欠かせないそうです。

バクステでも日替わりですが岩手産黒毛和牛の焼肉丼があってとても美味しいので🥓お勧めです。

お肉って美味しいから食べた瞬間に元気が出てくる気がします✨




そのよん『甘酒🍶』

最後に。食べ物ばかり紹介してしまったので、手軽に買えて飲める甘酒!

甘酒は飲む点滴と言われているほど、すごい飲み物です!

疲労回復に必要なアミノ酸、ビタミンが多く含まれています。

私も甘酒大好きです😍





…そんな感じで、長いのでここまでにします🎉読んでくれた方はありがとう。

みなさんが少しでも健康になれますように!





🐥7周年ライブへの意気込み🐥

AKIHABARAバックステージpass7周年☀️
今年は私的に一番たくさん変化があった年だった!多くの別れもあったけど、その分沢山の新しい出会いもあったり✨

4期生ひとりになって初の周年ライブ。
レジェンドになる前最後の周年ライブ。
20代前半最後の周年ライブでもある!笑

よく垢抜けないねとか、言われてたけど、
今回はそんなこと言わせないよ👀大人の魅力をみせたいです!

そして、13期生までの後輩キャストも入ってきて、初めてのライブの子もたくさんいるし、結成したてのPretty Ashも見どころです!

みんなにとって一生の思い出になるといいな!初めて来てくれる人にも、
すごかった✨って思ってもらえるように!

そういう気持ちで7.21までリハ頑張ったり過ごしていきます✨


神田明神ホール、たのしみっ🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂❤️



マフラータオルのデザインもしました✏️
ライブで持ってきてくれたら嬉しいな!

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🎤ライブ情報🎤
AKIHABARAバックステージpass7周年ライブ
〜ここからぶちあげていこう〜            
2019年7月21日(日)
会場:神田明神ホール
時間:
昼公演…開場13:00/開演13:30
夜公演…開場18:00/開演18:30
代金:優先入場 4,500円/前売 3,500円/当日 4,000円(各部、別途ドリンク代)
チケット:
・一般プレイガイドにて発売中(イープラス/ローチケ/チケットぴあ)
・ピクチャーチケット 4,000円(直筆サイン・10クレジット付き)
※バクステ店舗限定販売