日曜月曜でファスティングをしてみた

日曜のお昼12時に
お弁当のご飯をよく噛んで半分食べ

そこからスタート❗️

薄めたポカリをちょこちょこ飲んで

夜は食べずに寝て

月曜の朝は酵素ドリンク

日中は薄めたポカリと麦茶

夜に豆乳を2本

そして 今日の朝

体重計に乗ってみると


なんと
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って 言われてもわからないよね


9月の頭
コロナ太りの絶頂期に 71kg超

やばいと奮起し
9月末頃には

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約5kgの減量に成功

ここからずっとこれをkeepしてたのよね

それがファスティングにより

一気に2kgちょっとも落ちた


夢の63kg台

あとはこれをkeep出来るかよね


ちなみに体内年齢も

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いま50歳だから

-13歳

いいねぇ


今日は優しくリカバリーしようと
朝は湯豆腐
お昼は納豆
夜は 湯豆腐と納豆とそうめん

やさしいね

そんでもってまた体重計に乗ると





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+1.3kg

結構戻ったね

( ͡° ͜ʖ ͡°)


でもまだ65kg台

これをkeepしよう





こちらも今からkeepしておいて❗️





ではでは