昨日は 仕事終わりに自分に ご褒美


早朝から生放送 
東京に戻り 夜までびっちり収録を頑張ったので


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 〝ひとり焼鳥〟

ダイエットも順調に進んでるし
 鶏肉は 罪悪感もなく 食べられる
何より このお店のは特に美味しいので
ついつい手が伸びるのよ


が、しかし



帰って 体重計に乗ってみると


一昨日 は

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だったのに





今日は








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68.7Kg



( ͡° ͜ʖ ͡°)



ウソ〜ん‼️



プラス 2Kg



ワォっ‼️ 過ぎる‼️



もちろん 焼鳥だけで太るわけはない

焼酎も飲んだ

弁当も昼も夜も食べた


多分 急に痩せたから 身体がスポンジのごとく
吸い込んだのだろう

これが いわゆる リバウンド⁇

まぁ こんな事を続けて
太ったままなら そうなるのだろう


でも まだ 以前と比べれば

マイナス 3.1Kg

順調ではある

この増減を繰り返し 

結果 今月中に 66Kg台に定着させれば

とりあえずは良し

それが 健康的❣️



と、自分に言い聞かせる



はぁ〜  (´∀`)



 朝の生放送終わり大阪の街を
 軽めにだが 頑張ってジョギングしたのに…


でも 

 それは 無駄ではないよね⁇

それがなかったら もっといってたかも…

と、自分に言い聞かせる


運動しながら ゆっくり じっくり 絞って行くのが
 1番いいんだろうね〜

無理すると 続かないし

ご褒美を たまに あげて 

ゆっくり じっくり 整えていけば良い

そう それがいい‼️

と、 自分に言い聞かせる

まぁ ダイエットって こんなもんよね〜





と、自分に言い聞かせる 



なんだ この繰り返し‼️ (^^)

結果的に言うと 今のところ
10日で マイナス3Kg


順調‼️順調‼️




と、自分に言い聞かせる





ではでは