軽めのジョギング  


しかし


激アツ



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2年前と比べ 
プラス10Kgの 71Kg台になり

目標 今月中に66Kg台に戻すと決意

あれから およそ10日が経ちました

現在の体重は

  




















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すごい‼️
 風呂上がりに計ったら
 目標値 66Kg台に突入‼️

本当言うと 71Kg台って言ってたけど
実際は71.8Kg 
71Kg台の後半だったのよね

なので すでに マイナス 5.1Kg‼️

おっさんの割に 代謝がいいね (^^)

まぁ この後 お昼食べたり飲んだりしないと
だから 1Kgくらいは戻るだろうけど

運動もそうだけど おウチご飯も増え
お酒を抜く日も増えたのも良かったみたい

あんまり 急に痩せるのもよくないって思うけど
太ったのも急だから
戻りやすいってのもあるんだろうね

このまま 気をつければ 普段通り
63Kg〜66Kg に定着するかもね


順調‼️ 順調‼️


実は裏テーマもあって
 来月 運動会があるので うた様に

〝パパ 走った方がいい⁇〟 と聞くと
〝走って〜‼️〟 と 即答  ( ͡° ͜ʖ ͡°)

なので より かんばらねばならぬのよ


そして

今日の うた様の朝ご飯
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日本の朝食って 感じね〜

目玉焼きを焼いた以外は 
昨日の素麺の残った薬味で簡単調理

オクラと納豆を混ぜて オクラ納豆
出汁を取って 
ワカメ しいたけ 玉ねぎの具沢山の味噌汁

パッと出来て 美味しくて良かったわ

下準備って 大事ね〜


さてと このあと収録


ガンバンベ〜‼️




ではでは