💦暑い日が続いています。 皆さんお元気でいらっしゃいますか。
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そんな暑い中、ようこそアトリエハーモニーへ!
どうぞ中で涼んでいってください。


こう暑いと💦水分補給だけでも足りなくなりそうなので、今朝はドラッグストアに寄ってコレを見つけました!
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クエン酸のグミサプリメント!
クエン酸は疲労回復をサポートしてくれます。

ですが基本は やはりバランスよく食べることです。

冷たい物やのどごしの良い麺類などに偏りがちな夏の食ですが、野菜もお肉も魚介類もきちんと食べて、栄養バランスと腸内環境も整えて体調を崩さないようにご注意ください。

飲み物では、冷やした甘酒。 
 ã€Œç±³ã¨ç±³éº¹ã¨æ°´ã€ 砂糖もアルコールも保存料も使っていない甘酒が販売されています。

これを冷やしておいて、豆乳と合わせて飲むのも栄養補給に効果的です! 
朝のグラス一杯はグッドです。

甘酒は「飲む点滴」と言われるほどの優秀飲料。
腸内の善玉菌への栄養にも👍

元気に☀️夏を乗り切りましょう!

まだまだ💦暑さも続きそうです。 皆さんくれぐれも体調にご注意ください。