こんにちは!
🌿健康ヨーガ会サンガ🌿です。
4月〜6月までの、3ヶ月の実習予定をお知らせします。
4月からプログラムの内容を少し変更しました。
実習の前半にセラピーヨーガを取り入れ、以下のような構成にします。

①開始から30分程度…体調不良を改善するためのセラピーヨーガ
②後半1時間程度…健康増進のための通常のヨーガ(アーサナ、呼吸法、ブチ瞑想)

ということで、何となくスッキリしない、元気が出ない、病気というほどではないけれど、何だか体調不良…という方のために、前半30分は、簡単にできるセラピーヨーガ実習を行なうことにしました。実習内容は月ごとに変えていきます。
後半1時間は通常通り、健康増進のヨーガを行います。
前半だけの参加、後半だけの参加もOK。勿論全参加もOK。途中入室、途中退室もOKです。
ご自分のペースで有意義に利用して下さい(700円の参加費は、申し訳ないのですが変わりませんので、ご了承下さい)
とりあえず、4,5,6月は以下の通りです。

4/30(土)18:00~18:30 首肩の凝り対策
5/22(日)18:00~18:30 快眠対策
6/18(土)14:30~16:00 慢性的な腰痛対策
(セラピーヨーガのあと、通常のヨーガ実習を行ないます)

☆場所…浦和パルコ10階コムナーレ内レクリエーションルーム1か2(受付でお確かめ下さい)
☆アクセス…JR浦和駅東口 正面
☆参加費…700円
☆持ち物…ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい。無い方は、当日12:00までにお電話をいただければ、こちらで用意いたします。
☆発熱している時は参加をお控え下さい。
☆マスク着用
☆水分補給用の飲み物など

以上、わからないことは何でもお気軽にお電話、もしくはショートメールにてお尋ねください。
コロナ禍ですが、ヨーガで心身を整え、少しでも爽やかになりましょう。
お待ちしております😊

   健康ヨーガ会サンガ代表  荒野晶子
            (ヨーガ療法士)
           連絡先  090-4718-6939

こんにちは。
皆さまお変わりありませんか?
3月実習確認のご連絡です。
3月実習は、

☆3/13(日) 18:00〜 レクリエーションルーム1

にて、以下の内容で行ないます。

①18:00から30分くらい…セラピーヨーガ
  ▶高齢でも出来る体幹を鍛える椅子ヨガ
②18:30頃から…通常の実習
  ▶アーサナ、呼吸法、ささやかな瞑想

マスク着用でお願いいたします。
途中入室、途中退室OKです。
お待ちしております😄

          サンガ代表 荒野晶子
          連絡先 090-4718-6939

こんにちは。
日々オミクロン株の報道がなされていますが、皆様お変わりありませんか?
🌿健康ヨーガ会サンガ🌿の実習日が明後日に迫りましたので、確認メールです。

2/13(日) 18:00~ レクルーム1

今月から、コロナ禍に配慮した、新しいプログラムを取り入れようと思います。
実習の前半30分に、体調を整え、老化防止に効果のあるセラピーヨガを行ない、後半一時間に、通常の健康増進ヨガを行います。
明後日は、嚥下力upのためのセラピーヨガです。

今後、椅子に座って行なう体幹を鍛えるヨガ、首肩凝りや腰痛を軽減するヨガ、快眠ヨガなど色々考えていますので、お気が向かれましたら、どうぞご参加下さい😊

健康ヨーガ会サンガ代表 荒野晶子
                  (連絡先)090-4718-6939

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