今日は午前中から
BANDPASSPO☆のリハして



夕方はモデルのゆりえと
Qpuでストレッチトレーニング
してきたよん

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このトレーニングかなり身体が
柔らかくなるんだけどね、
元々柔らかいあたしでも更に柔らかくなった


柔らかい人は更にインナーマッスルが鍛えられてかなり下っ腹に効いた




ふくらはぎもめちゃのびて血流よくなって
浮腫み改善にもなったよ


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これがトレーニング前



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気持ちわるいくらい柔らかくなりましたよ





締めるとこ締めて
でもしかやかでキレイなボディーに
なりたいんだ🐣







そんでその後はご飯したよー




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撮り忘れたけどお肉もあったよん




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今日も楽器弾いて身体動かして
ご飯していいヘルシーな一日でしたな



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