最近このバランスボールを使って一日置きに筋トレしてます☆
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脚をキレイに見せるならマッサージがマストだけど
腹部腰回りをキレイに見せるにはマッサージよりも断然筋トレ!



YouTube見ながら気ままにやってるよう



午前中に筋トレすると代謝UPして脂肪燃焼しやすくなるからその日に摂取したカロリーも効率よく燃やすことができるんだてー。



なので今日の夜ご飯も意外とがつりと。


インゲン
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かぼちゃ
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シャケ
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牛肉と鳥肉
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しめはやっぱり

TKG
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こんなかんじ。





きっとこれ短期間じゃ効果でないやつなんで長期間頑張るよう





継続は力なり


ダイエットって
まさにそれ



ナチュラルに筋肉量増やそう計画
引き続き頑張るよう


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あ!それとあんちゃんhappybirthday♡


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まだ18歳ヽ(;▽;)ノ♡


あんちゃんにとって
素敵な1年になりますように!



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