月別アーカイブ / 2019年03月

あまり 言ってなかったけど
私は 子供の時
子役を少しやらせてもらっていて
沢山 オーディションへ通った!
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なかなか オーディションに受からなく
背も低めで 手足も長くなく
太りやすい体質だった私!
人一倍 努力しなきゃ! と
ずっと思っていたの!!
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私は 劇団から 『少しだけ ダイエットしてみてね!』と
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その時 生まれて初めて
『ダイエット !』 という名前を 初めて聞いた瞬間
でした!
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16歳から
本格的に デビューしてからも
水着の グラビアページからだったので
ここからも
ダイエットの日々だった!
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私は ダイエット について
周りからの 情報を集めて
色々試した!
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あまり 知識がなかった 私は
体調壊したり
リバウンドしたり
肌荒れしたり!
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ここ何年か ➡︎ダイエット
➡︎体系維持 ➡︎美容 ➡︎食事
➡︎メンタル
の 事を 聞かれる機会が
とっても多くなり
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ちゃんとした 知識をつけて
説明や アドバイス ができれば!!!!!
と 思ったのが きっかけになり
今回
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『ダイエット カウンセラー』
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の 資格を取得することができました!
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今年は 沢山勉強して
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色々な
アドバイスや お手伝いが
できたら と思ってます!
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『ダイエット=美=食事 栄養バランス』✨
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『ココロ=カラダ』✨
まずは 健康から!!!!!
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#ダイエット
#ボディメイク
#体系維持
#美容
#食事
#栄養バランス
#心
#体
#漢字は本名ね www


#水風呂 🛀🧼
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まだ 寒かったけど
サウナ👉 ヨガ🧘‍♂️👉水風呂🛀
これは 良かった‼️
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自律神経 を整えるのにも良いし!
リフレッシュにも とっても良い!
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リフレッシュしてね! とか
無理しないでね! とか
休んでね! とか
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したいけど 無理な時は
目を閉じて
力をぬいて
1分でも 何も考えない時間を
作ってみて!
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#リラックス
#リラックスタイム
#リラックス法 ☺️✨
#自律神経 を
#整える 💛💜🧡
#ストレス
#ストレス発散 👏
#ストレス解消 🛀🚿
#心 と
#体
#ケア ✨



や。。。 やっぱり
毎年 冬から春にかけて
花粉‼️
が 飛び交う この季節になると
必ず!
肌に アレルギーの様なもの

が 頬のあたりに出てきてしまい‼️

外部からの スキンケアでの
保湿‼️
も かなりしてるのだけど
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もう
3年以上欠かさず
毎日 飲み続けている‼️


肌荒れが酷い時には
いつもより 多めに飲んでます‼️
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肌荒れだけではなく
髪のツヤも良くなるので
毎日ちゃんと 続けてます‼️


pr★


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