月別アーカイブ / 2018年08月

夏の

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簡単

ヘルシー ドライカレー🍛

作ったよ‼️

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我が家の 冷凍庫にある

鶏むね肉 150g 解凍して



◆むね肉 ◆トマト

◆玉ねぎ

を フードプラセッサーで みじん切り!

玉ねぎは 脂肪分解作用があるから

多めにいれてみた❗️

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普段 油は使わず

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バター油 ◆グラスフェッド.ギー

を 少量使って炒めてます😌✨

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玉ねぎのみじん切りは

ごげないように ゆっくりきつね色に

なるまで ゆっくり✨

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鶏むね肉の ミンチを入れて

少したったら トマト🍅も入れて‼️

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味付けは なるべく薄味にしてるよ♡

ボディ メイク中なので

シンプルに✨

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◆塩

◆コショウ

◆インディアンカレー

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◆玄米 100g にかけて

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〜 出来上がり❤️ 〜

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サラダ🥗 を作るの忘れちゃったw

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#ヘルシーレシピ を

#考える の

#楽しい 😌💕

#ヘルシーメニュー

#皆さん の

#レシピ はどんなのかな❓

#ダイエットメニュー って

#色々 あるもんね‼️☺️✨

#カレー は

#カロリー 高めだから

#シンプル な味付けにしたい❤️

#夏 カレー 夏バテ防止メニュー🍛

#8月 も

#頑張る ぞーーーーーー!💋💋💋

#2018 #summer #diet #dietfood 🍽



先日
✴︎
やっと 行けたー!!!!!!
美容鍼✨
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@ledia.omotesando の
スタッフの皆さんに
めちゃくちゃ お久しぶりですね〜‼️
と 言ってもらえて
嬉しくて
ほっこりw😌✨
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フェイスラインはもちろん
リフトアップ効果抜群だけど❗️
最近は トレーニング💪💪💪

固くなった 肩や腰を
鍼治療で 柔らかい筋肉にして
久しぶりに 力が抜けて
ぐっすり眠れました✨
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収録前に リフトアップしてもらえて
本当に良かった❗️
ありがとうございました🐰🐰🐰
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#リフトアップ に
#感動 😌💕
#美容
#鍼 ってすごい!!!!!!
#顔 も
#体 も コリって
#怖い 😱
#ちゃんと
#カラダ の
#ケア って
#本当 に
#必要 だと 実感✊✨




暑い時は

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オールインワン が楽チン✨

楽チンすぎて 2色持っているw

➡︎ キャミサテンオールインワン
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熱中症対策❤️
毎日 かぶって 暑さ対策‼️
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毎日 暑いから こまめに水分補給と
涼しい 私服に
キャップや帽子は 必須だね


#私服 久しぶりにw👖

#毎日

#暑い から🌞✨

#オールインワン のサラッとした

#洋服 を選らんじゃう‼️

#先日 のある日

#初めて

#熱中症 になり😱

#一週間 くらい

#頭痛 と

#謎 な

#熱 が出たーーー‼️

#本当に 気をつけようと

#帽子 を着用👒

#単純 なワタシです😂

#みなさん 気をつけて下さいね❤️

#服 の詳細LINE Blogに載せました!

#2018 #summer #outfit #coodinate

pr☆

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