月別アーカイブ / 2018年08月

最近🤫
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鶏むね肉の ハンバーグ
率が高いw🍽✨
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@triplefiveprogram

トレーナーさんに✨
鶏むね肉は .
高タンパク
低脂質
美味しい
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すごく良い食材 と
教えてもらってから👏
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@costco
で 購入したのだけど
1パックが 多いから
冷蔵庫 で冷凍しておいたの😌✨
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なかなか 使いきらなくて
考えていたら
トレーナーさんに🏋️‍♂️
ハンバーグ 作り置きを
教えてもらい😋
こんな感じで 作り置きしてみたよ‼️
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すごく便利で
お弁当🍱 や ランチ🍽✨
時間がなくて 困った時は
レンジで チン❗️ すると
ヘルシー ハンバーグが できるから
助かる🤙✨
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味付けは あえて何もしてないから
トマトソース や
おろしポン酢
王道のグレイビーソース
ガーリックソース
とか✨
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その日の気分で😌❤️
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今は 集中トレーニング💪
中だから 塩 胡椒や薄味で
いただきます♡♡♡
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トレーニング💪 始めてから
食を見つめ直す
本当に 素晴らしいキッカケに
なりました!🍽✨
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#ダイエットハンバーグ
#むね肉 の
#ハンバーグ つくりおき
#便利 すぎる❗️
#むね肉レシピ また考えよう🙂
#ササミ も
#もっと
#美味しく 食べれたら良いな❤️
#ボディメイク ごはんや
#ダイエット
#メニュー を色々考えたい🤫✨
#秋 は
#スープ や
#きのこ 類のメニューも良いな🍄
#ヘルシー だしね😘
#2018 #summer #cooking #protienfood #proteinfood 🍽✨


画像の 3枚目を見て‼️
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『大至急 やってますー!!!w😂w』



@triplefiveprogram .
#トレーニング 💪✨
#まだまだ だけど
#頑張って ますw
#街中 で この
#ポップ を見たとき
#立ち止まって しまったw😂w
#ジム の
#広告 だと思うんだけど
#頑張ろう と思ったよ‼️
#メイク も大切だけど
#ボディメイク 確かにw
#大切 👙
#2018 #summer #training #gym 💪✨


最近の



お仕事 メイク💄✨

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くせ毛みたいな 巻き髮に

してもらったよ✨

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新鮮な ヘアメイク♡♡♡

✴︎

#巻き髪 は高校生の時から

#高校 の時は

#ブラウンの

#コテ を使っていたw😂

#懐かしい 💇‍♀️✨

#髪色

#秋 🍇🍁🌰に近づいてきたから

#秋色

#カラー

#悩む 😌✨

#赤

#ネイル や

#赤リップ 💋💋💋に

#似合う 色が良いな🙄✨

#夏 が終わっちゃうのは

#寂しい けど

#秋 は秋🍂🍄🌾で

#楽しい こと沢山しましょ♡

#毎日

#生きてる 事に

#感謝 しながら😌❤️

#2018 #summer 👙 & #autumn 🍂



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