月別アーカイブ / 2015年04月

♡ファスティングダイエット♡
1週間目


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この
自分で作った
ジェノベーゼを最後に

ファスティングを始めた♡

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頂いた
ペニンシュラの
★塩トリュフ
★バジルペースト
★オリーブオイル

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自分の好きなかたさに茹でて
ちなみに、アルデンテに♡
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贅沢に
たくさんオリーブオイル
使いました♡
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炒めるよりは
からめて♡
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乾燥バジルをふりかけて
出来上がり♡







ファスティングの
やり方をちゃんと読んで

わたしは
ストイックコースを
2週間に決めて!




午前中は
★酵素ドリンクを

水や炭酸で薄めたものを
3~4杯♡





午後は
玄米ごはん 160g
お新香や黒ごまを少々♡

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1日目は
お新香もなければ
黒ごまもなくて…
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2日目は
キャベツのお新香
が追加され(笑)

野菜が苦手なわたしでも 

美味しい…
ありがたい‼︎って
こころもからだも
そう実感しました。
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3日目は
打ち合わせだったので
駅のイスで

玄米おむすびを
黒ごまで…

こんな日もありました(笑)
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何日かは
撮り忘れてしまったり
してしまいましたが…



今日は
黒ごまだけです♡






気分を上げていこうと
毎日
ランチョンマットや
食器を変えたり
工夫してみてます
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夜ごはんは


★大根サラダ
★ふろふき大根


画像は大根サラダ♡
醤油は沢山かけると
塩分をとりすぎて

むくんでしまい
体重や体脂肪が減りずらく
なってしまうので
少しだけ♡
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最初は
からだを引き締めるために
やりはじめたのですが



こころも
からだも
健康になってきているのが
わかります




あと
一週間は
ストイックに
たのしみながら
続けようと
思ってます





HIO


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最近

甘えてる
こころ
からだを
ストイックに
鍛えるために‼️




やり始めました




まだ
5日目だけど
あきらめないで
やろうと思ってます





お昼に
食べる玄米ごはんの
おいしさが
体全体で感じるんです!
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自分の
というものを
もう一度
考え直そうと
思います‼︎







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