月別アーカイブ / 2016年10月


ァスティング中は、
腸が綺麗になっているので、
体調がすこぶるいいのですが、


ァスティングが終わり、
油断をして好きなものを食べると、
膨満感で、
お腹がおもーくなってしまいます😰

健康でいるために、
最近は、
腸内環境を整える事に
重きを置いているので、
私の周りで話題の
「えん麦のちから」を試してみました♡



1番嬉しかったのが、
レシピ集がついていたこと♡


こちら、
定期で注文したら、


⚫スムージー
⚫ホットスムージー&スープ
⚫家庭料理
⚫薬膳
⚫スイーツ


毎月続けると、
様々なジャンルの
レシピ集が送られてきて、

ファイルにためられるように
なっているんだって😳😳😳


とってもいいアイディア♡


私は家庭料理のレシピから、
「茹で鶏のえん麦入り棒々鶏風」を
作りました🍴✨





ソースにえん麦1袋入っています✨

えん麦は、
時間がたったら粘度が増すので、
お肉とソースの絡み具合が
ちょうどよかったです😂



この"えん麦"は
満腹感を感じつつ
物繊維 をたっぷり摂ることができます✨


こんな感じで
1袋ずつ小分けになっているので
使いやすい💭



お料理以外にも、
牛乳や豆乳で割って飲んだり、
スープやお味噌汁に入れたりしても🤔✨

"えん麦"って、
あまり馴染みがなかったのですが、

海外ではグラノーラみたいな感じで 
健康に良い食品として 
注目されているみたいです✨



食物繊維が玄米の9倍も含まれていて、
水溶性と不溶性の食物繊維のバランスが理想的といわれているそうです。


不溶性食物繊維は、
お通じの促進や体内環境を整えてくれる働きがあるみたいで、
毎朝お腹スッキリ🤔

あと、 
お腹の中でなんと8倍にも膨らんで 
満腹感が続くので、
べ過ぎを防げて、
イエットにもピッタリ♡

一石二鳥♡



朝の時間がない時に、
ドリンクとして飲むのもオススメです♡



サイト貼っておきます♡











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今日は、
来年発売予定の
書籍の打ち合わせでした📕




今年は、
料理本を出させてもらって、
勉強になることがたくさんありました🙇‍♀️


やっぱりモノづくりが大好きなので、
また新しい本を出させていただけるなんて、
ほんとに嬉しいです🙈


今回、
ずっと何を書こうって、
色々考えていたのですが、、、🙋


今日、
だいぶ内容がかたまったので、
撮影等々、
今からすごく楽しみです🙈



また過程を報告させていただきますね🙇‍♀️


さて、
今日は牛肉のチャプチェを作るよー🍴






以前からSNS で見かけていて

オシャレなボトルと 13の無添加、

という部分に惹かれてgetした

クレアル というオールインワンゲル♡

 


 

毎年季節の変わり目は、

乾燥や肌荒れに悩まされていますが、

今年はお肌の調子がすこぶるいい✨


クレアルは、

超高圧乳化法という製法によって

ゲルの粒子をナノスケールまで微細化しているので、

お肌の奥まで成分が届き、
テクスチャーの伸びもいい みたいです。

 

 

使い方もすごく簡単で、

マスカット大のクレアルを手に取って

洗顔後、こすらないように お肌に塗るだけ。


 

特に、目元の部分は皮膚が薄く、

メラニンの活発がさかんな上、

年齢サインが出やすい場所なので、

手のひらで全体で包むようにして

丁寧に塗っていきます

 


 

浸透成分はもちろん、

皮脂トラブルに特化した6 つの有用成分が配合されているので、

お肌に栄養をたっぷり与えて、化粧ノリやニキビ予防をしてくれるみたい

 

特に、

フィトスフィンゴシンという新しい美容成分

もともと、人の皮膚中に存在する脂質

だから、とっても自然のお肌に近い状態にしてくれるらしいのです

 

それだけでなく、

整肌効果と 清浄効果に優れているので、ニキビや肌荒れといった トラブルを予防してくれるそう ✨



 

ほかにも、お肌の保護してくれるビサボロールや優れた保湿効果でお肌にハリと潤いをあたえてくれるフラーレン、肌のコンディションを高めるビタミンC誘導体、毛穴とお肌を引き締め弾力ある肌に近づけるアーティチョーク葉エキス
なんかも配合されている、低刺激 のオールインワンゲル✨

 

これひとつでスキンケアが済んでしまうとは信じられないくらい

お手軽で使いやすく、とっても 続けやすいんですよ

 

 

ローズエキスが配合されているので

バラの香りが癒されるー😌✨


サイト 貼っておきます♡

 








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