月別アーカイブ / 2016年04月

いつかの一人夜ご飯






キヌアボウル


キヌアの上にほうれん草などのお野菜をのせて、、温玉を上に

お野菜のせすぎてキヌア見えませんが(笑)


ドレッシングはヘンプオイルに塩胡椒、レモンのみ

これが一番大好き


となりにあるのはフムスってゆう、ひよこ豆をピューレ状にしたもの
たんぱく質がたっぷりでとってもヘルシーなんだよ
お野菜につけても、パンにつけてもとーってもおいしいの


フムスは、ひよこ豆と白ごまペースト、ニンニク、オリーブオイルと塩胡椒をミキサーに入れるだけ
とっても簡単だよ






ちなみに今日の朝ご飯は、、







(笑)



見た目は許して(笑)


無脂肪のヨーグルトにリンゴをすりおろしたものにナッツ類とチアシードを、、
となりにあるのはヘンププロテイン
これをかけて食べます^_^

リンゴのすりおろしは酵素がたっぷりとれるのでヨーグルトと一緒に食べるとおすすめよん




そして今日の夜は、、、





タコとケールサラダ
白身の卵とお豆も

たんぱく質たっぷりサラダだよ

ドレッシングは亜麻仁油に塩胡椒です




次回はアンジェリカのオリジナルアサイーボウルたくさん紹介するね



でわでわ

実は料理をつくるのがだーいすきなの



よくホームパーティーして、手料理ふるまってるんだ















また早くホームパーティーしたいなーん

4月12日
8時15分~9時54分

NHK『あさイチ』

に出演させて頂きます😜👍


お時間ある方は是非

みてねー🐒

↑このページのトップへ