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月別アーカイブ / 2015年11月

新幹線シリーズ。


ヒマなんです。





隠し撮り。


メイクのこころちゃん。









バレた。





すんません。

寝てください。





私は乗り物でねれません。


つらたん。。




今日もみんなからのコメントみーてよっと。



あっ、こないだのコメントでゲームしないのか書いてあったので、ゲームしてみます。
ラインポップ2ね。







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この間発表したプロデュース香水の話、みんな覚えてる？？


今日は、どんなものを作ったかちょっと教えるね






ちなみにみんなも香水は使ってるよね ？？
私は、自分自身のテンションや女度を上げるために使ってます



香りがいいと気分が上がるでしょ




だから、今回は自分が毎日使いたいって思える香りを作っていただきました








香りは２種類。


 
2-1



「DARLIN'DARLING」



これは、day time用
昼間、友達とランチやショッピングする時につけたい香り





そしてもう一つが、


2-2



「BE MINE」


これは、night time用
デートや夜のお出かけに行く時はこんな香りがいいな～って香りにしました






早くみんなにもこの2つの香りをつけてほしいな





発売は・・・・




12月5日です




楽しみ
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昨日はお仕事の前に、代官山にあるAQUALABでスイムトレーニング







実はここ、水泳の北島康介さんがオープンしたジムなんです






普段からスイムはしてるだけど、全然長く泳げないし、すぐ疲れちゃうしで苦手だったの

ちゃんと教えてもらったこともなく、、
フォームも正しいのか分かんない感じで、とりあえず泳いでました







あたしの目標はキレイに長く泳げるようになりたい



なので、ちゃんとレッスンを受けたくて行ってきたよー








こんな感じで上からと横からフォームを動画撮影しながら一つ一つ細かく丁寧に教えてくれます



自分の泳ぐ姿なんて普段見ないから、直すべきところがすぐに分かって分かりやすかった






ちなみに↓  ↓  ↓

before左→after右


before 
手の位置高すぎ、下半身下がり過ぎ
全然ダメダメ（笑）

これじゃーすぐ疲れるし、よくないと、、







そして、after

細かく指導してもらい、腰の位置も手の位置もいい感じに



全然泳ぎやすなってびっくり！！



今までどんだけ適当に泳いでたのかと、、後悔（笑）



でも今までより泳ぐのが好きになった






スイムのレッスン以外にも、水中トレーニングも









こんな風に水圧をかけながらのトレーニングは普通にトレーニングするより負担がかかってかなり効きます！


そして水中の中にトレッドミルが付いてるんです
すごいよね（笑）


なので、テレビやDVDを見ながら水中ウォーキングをしたり、、、




部屋を暗くして音楽をかけて泳いだり、、






とっても設備が整ってるの




もー最高にハマった





キレイに長く泳げるように頑張るぞー






ご指導してくれたのは、細川先生







大きい（笑）



本当に教え方が上手で、分かりやすかったー
ありがとうございました





スイムや水中でのトレーニングは身体を引き締めたい方にはオススメだよ！！






そして泳ぎが上手くなりたい人、トライアスロンを目指してる方など、、
たくさんサポートしてくれますよ



気になる方は是非行ってみてね







ちゃお
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