昨日はお仕事の前に、代官山にあるAQUALABでスイムトレーニング







実はここ、水泳の北島康介さんがオープンしたジムなんです






普段からスイムはしてるだけど、全然長く泳げないし、すぐ疲れちゃうしで苦手だったの

ちゃんと教えてもらったこともなく、、
フォームも正しいのか分かんない感じで、とりあえず泳いでました







あたしの目標はキレイに長く泳げるようになりたい



なので、ちゃんとレッスンを受けたくて行ってきたよー








こんな感じで上からと横からフォームを動画撮影しながら一つ一つ細かく丁寧に教えてくれます



自分の泳ぐ姿なんて普段見ないから、直すべきところがすぐに分かって分かりやすかった






ちなみに↓  ↓  ↓

before左→after右


before 
手の位置高すぎ、下半身下がり過ぎ
全然ダメダメ(笑)

これじゃーすぐ疲れるし、よくないと、、







そして、after

細かく指導してもらい、腰の位置も手の位置もいい感じに



全然泳ぎやすなってびっくり!!



今までどんだけ適当に泳いでたのかと、、後悔(笑)



でも今までより泳ぐのが好きになった






スイムのレッスン以外にも、水中トレーニングも









こんな風に水圧をかけながらのトレーニングは普通にトレーニングするより負担がかかってかなり効きます!


そして水中の中にトレッドミルが付いてるんです
すごいよね(笑)


なので、テレビやDVDを見ながら水中ウォーキングをしたり、、、




部屋を暗くして音楽をかけて泳いだり、、






とっても設備が整ってるの




もー最高にハマった





キレイに長く泳げるように頑張るぞー






ご指導してくれたのは、細川先生







大きい(笑)



本当に教え方が上手で、分かりやすかったー
ありがとうございました





スイムや水中でのトレーニングは身体を引き締めたい方にはオススメだよ!!






そして泳ぎが上手くなりたい人、トライアスロンを目指してる方など、、
たくさんサポートしてくれますよ



気になる方は是非行ってみてね







ちゃお