今回の東京は
仕事みっちり＆家の用事などで
いつもより睡眠時間が1日あたり2時間ほど短くなっていた、なかのです。

やはり、肌荒れしました😭
背中もバキバキです！なぜ！？（笑）

いつも0時より前に寝るのに
ちょっと無理して美と健康のゴールデンタイム外したらこれですよ。
ゴールデンタイムの事は知っている。
でもなぜゴールデンタイムに寝た方が良いのか？！
質問されることが多いので書きます♪♪
1499217947647.jpg
22時から2時までの
ゴールデンタイムに
良い睡眠を取ることにより、
成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは、起きている間に壊れた細胞の修復や疲労の回復、肌の新陳代謝をしてくれる、
私たちの美容と健康になんとも頼もしいホルモン💖
肌の新陳代謝も、筋肉の修復もこの成長ホルモンの分泌によりおこります。

ゴールデンタイムは22時から2時の間
と言われておりますが、必ずしもこの時間でなくてはならない訳ではなく、
寝はじめの3時間しっかり深い睡眠に入れるかどうか、が勝負と言われております。

ただ、ヒトが深く眠れる時間帯が
大体0時から3時と言われているんですね。

だから、0時前には少なくとも
寝た方が良いよ～ということ✨

私の場合は、疲れていて寝れる時間帯にぐっすり眠れず、、
しっかり成長ホルモンが分泌出来なかったのでしょう😅

夜までパソコン前で作業したり、
猫を愛でたりせずに←？
朝早く起きて
仕事なり家事なり、
愛でたりしよう！
と思いました。
毎回思うのですよ、、（笑）
22時就寝は厳しくとも、
少しでも長く、ゴールデンタイムに
体を休ませたい、と。

ただ、昨夜も0時過ぎちゃったんですけどね😭

疲れが抜けないときは
秘密のあのオイル💖を身体中に贅沢にたっぷり
塗って就寝します、、、(-_-)゜zzz…

翌朝、体が軽くて、よく眠れて
快適なんです✨

美容と疲労回復の必須アイテムですね。
私の万年疲労もかなり回復してきています

(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

さ！今日から大分店！
今から空港です✨
大分の皆様、お会い出来るのを
楽しみにしております💖

美容家なかの の、
渾身の施術を受けたい方は
こちらまで。
痩身でも、顔筋でも、小顔でも、オイルトリートメントでも
すべて結果を出します😀

ご予約、お待ちしております💕
↓
ホームページ http://amyuel.com

■Amyuel東京店 
tel → 03-6902-2602
LINE ID→ amyuel

■Amyuel大分店 
tel→ 0977-85-8368
LINE ID→ amyuel.oita