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何度目だ!がんばるぞ!


ということでダイエットを再開しました。経緯は別の機会にまとめますが、今回はプライベートジム(自腹)です。ああ、前職の退職金がすっ飛んだ😇

方法はトレーニングが主でゆるやかな食事制限。モチベーション管理が上手なトレーナーさんなので今度こそ競技復帰を、というつもり。

強度:高
メニュー:インターバル走→サイドレイズ(10kg×左右10×3set)→スクワット(80kg×8×3set)→デッドリフト(40kg×10×3set)→ベンチプレス(40kg×10+60kg×8×3set+45kg×10+40kg×10+20kg×30)→体幹補強→インターバル走
感想:ベンチプレスはかなり戻ってきた。

大学の後輩で、医学部医学科の最高学年で関東インカレ優勝したヤツがいて、僕の誇りなのですが、彼が医者になった今もトレーニングを続けていて、競技するつもりだと知りまして。また同じ舞台に立ちたいなと思いました。なので、がんばります。

とはいえ道は長い。