まずはこちらのビフォー・アフターをどうぞ。
_var_mobile_Media_DCIM_122APPLE_IMG_2844.JPG
(注)同一人物です。

左が2015年夏、右が2020年夏です。
体重115kg・体脂肪率33%から74kg・8%になりました。
人は変われる!

View this post on Instagram

【半年間の有酸素運動生活の結果】なんと体重70.5kg・体脂肪率11.0%になりました🙌🙌🙌この半年で体重マイナス7.5kg⤵️体脂肪率マイナス9.0%⤵️筋肉量は60kg前後をキープ➡️肉体的には完全に今が全盛期です🤟体重115kg・体脂肪率33%だった頃と比べると、完全に別人💦 休業期間もありましたが、主にFEELCYCLEでトレーニングをしました🚴🏻‍♂️苦手な有酸素運動を習慣化することができたのは、Kuraraさん、M.TakahiroさんをはじめとするSDMスタジオのインストラクターのみなさんのレッスンや声掛け・気配りのおかげ🙏🙏🙏本当にありがとうございます🙇🏻‍♂️ 今後もしっかりとトレーニングを継続し、次に筋肉体操の公募があった暁には、必ずや「筋肉記者」としてエントリーしようと心に誓っています💪毎日がすんごいたのしい✌️これからもどんどん変わっていくので、会う機会がある人、ぜひ驚いてやってください😉 #feelcycle #feelcyclesdm #cycling #training#workout #diet#フィールサイクル#サイクリング#トレーニング#ワークアウト #ダイエット

A post shared by 朽木誠一郎 @『医療記者の40kgダイエット』 (@amanojerk) on


本格的にダイエットをスタートしたのは2017年。
それまではいろいろなダイエットを試したり、あちこちのジムに通ったりしては、リバウンドを繰り返していました。
医療記者になってから、正しい知識に基づいた食事と運動をするようになって約3年、現在はこんな体型に。

ダイエット開始時に、僕はある目標を立てました。
それが「理想の体型になって海に行くこと」。ナイトプールではありますが、ようやく実現です。

EbeynjHTfJ.jpg

一番のダイエット法は「正しい知識を身につけること」!

引き続き、ダイエットに悩む人を減らす情報を発信していきます。


_var_mobile_Media_DCIM_120APPLE_IMG_0734.JPG
▼正しいダイエット法は書籍で説明
▼食事やトレーニングの内容はInstagramで更新

▼健康関連のニュースはTwitterで更新