まずはこちらのビフォー・アフターをどうぞ。
(注)同一人物です。
左が2015年夏、右が2020年夏です。
体重115kg・体脂肪率33%から74kg・8%になりました。
人は変われる!
ひさしぶりに計測したら体重74.4kg・体脂肪率8.1%・筋肉量65.1kgでほとんど筋肉になりました💪💪💪アスリート復帰するぞ🏃🏻♂️ pic.twitter.com/SqMOBPRwyK
— 朽木誠一郎 @医療記者の40kgダイエット (@amanojerk) August 3, 2020
本格的にダイエットをスタートしたのは2017年。
それまではいろいろなダイエットを試したり、あちこちのジムに通ったりしては、リバウンドを繰り返していました。
医療記者になってから、正しい知識に基づいた食事と運動をするようになって約3年、現在はこんな体型に。
ダイエット開始時に、僕はある目標を立てました。
それが「理想の体型になって海に行くこと」。ナイトプールではありますが、ようやく実現です。
一番のダイエット法は「正しい知識を身につけること」!
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