思いのほかうまかったのでメモ。
昨晩スーパーでローストビーフサラダとサーモンが安く売られていました。閉店前の特売のやつ。
前者は付属のドレッシングとマリネし、後者は冷蔵庫にあったクリームチーズと和えて塩胡椒。
チンした玄米パックに温玉と乗せたものがこちらになります。
10分かからずできて、予算は2人分で1000円くらい。なのにめちゃウマです。
たんぱく質をしっかり取れて、なおかつ時短で安い。そんな #筋肉時短飯 を開発していきます。
マジのおすすめ✌️
運動もがんばろう💪
わたしのスーパースターと衝撃ビフォーアフター
私くらいの世代で陸上競技をしていて、スーパースターってやっぱりこの方だと思うんです。
元陸上競技オリンピック日本代表、400mH日本記録保持者の為末大さん。
引退後は実業家として活躍され、言論も注目されています。
そんな為末さんを取材させていただいたのは2016年のこと。
やる気が出ないときの対処方法について、日本を代表する元アスリート、“走る哲学者”こと為末大さんを取材させていただきました！
— 朽木誠一郎 Seiichiro Kuchiki (@amanojerk) June 28, 2016
為末大さん、仕事のモチベーションが上がらないときはどうすればいいですか？ - はたラボ ～働くコト研究所～ https://t.co/EehbDAlQ5B
このときからよくしていただき、私の本が出たときには対談の機会をいただきました。
朽木さんの本を読んで面白すぎて対談します
— Dai Tamesue (為末大) (@daijapan) May 23, 2018
為末大さん対談【怪しいトレーニング法、食い物にされる健康】医療記者・朽木誠一郎さんと徹底討論 https://t.co/iZIUye0Tcc via @PeatixJP
折に触れて記念写真を撮影しているのですが、それがすごい。
まずは最初の取材の2016年。
＿人人人人人人人人人人＿
＞ ふっくらしている ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣
時系列で紹介します。次は2017年。
ヒゲが生えたくらいでしょうか。顔もデカイ。
次は2018年。
いや、マジで緊張するんですよ。スーパースターだよ？
そして左右が入れ替わりまして前述した対談イベント。
そして冒頭の写真に戻ります。ドヤァ。
完全にヤセましたね。スワイプしてみてください。
しかしおわかりいただけただろうか、私の変化よりもっと衝撃的なことに……。
それは……。
為末さん、変わってなさすぎじゃない!?!?!?
ということで、ある意味、二人とも衝撃のビフォーアフターでした。
この方に恥じない仕事をしなくちゃね。
▼日々の食事とトレーニングの様子はインスタで
「うでたて」のトレーニング効果バツグンすぎワロタ
おひさしぶりです、朽木です。
この間いろいろありまして、ついに体重77.6kg（-4.4kg）・体脂肪率17.3%（-3.0%）の標準体型、そして新聞記者になりました。
【転職のご報告】今月末でBuzzFeed Japanを退職します。今日が最終出社日です。約2年という短い間でしたが、お世話になったみなさま、ありがとうございました。来月頭からはいわゆる「伝統メディア」で、引き続き医療を取材する記者＆編集者として働きます。
— 朽木誠一郎 Seiichiro Kuchiki (@amanojerk) February 15, 2019
激動すぎ。体の変化はもう少し絞れたらちゃんと報告します。
慣れないスーツを着てがんばるぞ。
さて、そんなわけでわりと忙しくしていて、トレーニングはランと自重を中心にしていました。
がっつりジムに行く時間を取れなかったのよね。
少し足が速くなるなどしました。
会社の中に体育館みたいなところがある、さすが大企業。
とはいえウエイトトレーニングは丸々2カ月できてない。体重もウエイトのベスト時より20kgくらい落ちた。
だからもうあんまり上がらないかなーと寂しく思いながら、ひさしぶりにジムに行ったんです。
そしたら……。
ベンチ100kg楽勝だったワロタ。
しかもこれ、60kg×10→70kg×7→80kg×5→90kg×3をやった後なんすよ。
証拠。
あ、いま多分110kg（自己ベスト）上がるわ。
うでたせふせをナメていてごめんなさい。めっちゃトレーニング効果が高いですね。
今後は企業戦士としてスキマ時間にトレーニングをしながら、マッチョリーマンになることを目標にします。
▼日々の食事とトレーニングの記録はインスタで