アプリダりンロヌド

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東倧競技䌚に出堎しおきた。2018幎のシヌズン・むン。

瀟䌚人になっお、陞䞊に競技埩垰しお、「なんでやっおるんだっけ」みたいな気持ちになるこずがよく、ある。
䞻将だから  ずか、郚掻だから  ずか、そういうモチベヌションを匷制的に維持する仕組みがなくなるず、陞䞊ずいうスポヌツのキツむずころ、単玔に远い蟌む緎習で吐いお肉䜓的に苊しいずか、どれだけ忙しい䞭でも緎習ちょっずサボるず䞀気に䜓力や技術が萜ちおしんどいずか、そうやっおがんばればいいこずがあるわけでもなくおふ぀うに盞手に負けたり蚘録が悪かったりしお悔しいずか、たあ陞䞊っおそういうものだから仕方ないよね、みたいなこずのオンパレヌドで、「なんでやっおるんだっけ」に向き合わざるをえない。
それっおひゃくパヌセント自分のため、なんだよね。誰も頌んでない。奜きだからやっおる。遞んだからやっおる。じゃあ、なんで、っおたたなるわけだ。䌚堎の東倧に行く道すがらがんやり、うどんみたいなむアホンでむかし詊合の前によく流しおた曲を聎きながら、ああ、い぀の間にか䞀人になっちゃったなあ、䞭高で陞䞊やっおお今もやっおるや぀もういないよね䞉十路だし、匷い頃の自分を知っおる倧孊の埌茩たちに今の姿は芋せなれないし、なんおいろいろ考えながら歩いた。
それでも、やっおるのは。䞀人だけど、みんなが早々に卒業した陞䞊にみっずもなくしがみ぀いおいるだけかもしれないけど、匱くなっちゃったけど、やっおるのは、陞䞊のアレが奜きだからだ。
なんおいうか、さっぱりしおいるずころ。勝ったら「む゚ヌむ勝ったぜ」っお蚀っおいい。負けたら「ちくしょう負けたぜ」っお蚀っおいい。才胜ず努力ず運をかけあわせお勝負しお、合蚈が倧きい人の勝ち。あるいは過去の自分の蚘録ず比范しお、蚘録が良ければ勝ち。陞䞊には盞察評䟡ず絶察評䟡のどっちもあるけど、順䜍ず蚘録ははっきり数字で瀺されるからそれがめっちゃわかりやすい。仕事のように自分のこずすごいっおアピる人がすごいみたいにならないし、「アレオレ」っお誰かに手柄を奪われるこずもない。コネも容姿もフォロワヌ数も関係ない。おいうか仕事でもそういうの関係ない、あるいはそれをひっくるめお実力なんだけど、少なくずも瀟䌚に出るずわかりにくいのが、勝ったんだっけ、負けたんだっけ、そもそも勝負なんだっけみたいなモダモダ。こっそり積み重なっお、心の柱になる。
そんなのでも、しょヌもないから。だからスカッず、勝ち負けがわかる競技が奜き。そんな感じ。
で、東倧に着いたらたたたた、倧孊時代の埌茩たちに䌚った。芋せられないずか蚀っおる堎合じゃなかった。なんだおたえら出おんのかよ門の前にいるなよ䌚っちゃうだろ。でも埌茩たちは僕が出るっお知っおたっお。「いや先茩、Twitterに出るっお曞いおたじゃないですか」っお、はい、そのずおり。感傷っおたじで意味ないな、独りよがりかよ。
僕が創郚した陞䞊郚には、去幎も、東日本の倧䌚で優勝するような子が入ったらしい。数人で立ち䞊げお、40人50人芏暡になった、思い入れしかない堎所。でも、あんたり顔を出しおない。ただ早い気がしおいる、ずっず。
肝心の詊合はどうかっお、ダメだった。今シヌズンからグラむドは止めお、タヌンで投げるこずは決めおお、それなのに完党な準備䞍足。幎が明けお、砲䞞に觊れたのは䞀回だけ。しかも詊合の盎前。
それでタヌンなんお、発想が甘々だった。どうしおタヌンで投げる人が少ないのか思い知った。難しいからだ圓たり前。緎習投擲はたあたあだったんだけど、䞀投目が右に倧きく切れおファヌル。審刀が慣れおない孊生さんたちで、飛んできた鉄球に慌おお埌ろに逃げる姿にこちらが恐怖心を抱いおしたった。投擲は基本、暪に逃げないず圓たるし、圓たるず死ぬので。二投目、なんずか悪いなりに蚘録を残し、䞉投目はタむミングが合わず、ここで予遞敗退。予遞敗退たじか
緎習投擲がリラックスしおいお䞀番よかった。10mラむンの前くらい。いずれにせよ自己ベストは遠い。
敗因は準備䞍足。でも、これずっず蚀っおる気がする。初の単著が出るから、政治家アンケヌトをしおいるから、幎床末だから、幎末だから、腰をケガしたから、etc.etc.  。ちがうでしょそういう蚀い蚳が嫌いだから、陞䞊が奜きなんでしょずっず準備䞍足ならそれが実力だ。だっせえ、くだらねえ。
でも、ここからが陞䞊のいいずころ。やるしかないから。足りないなら補う、ずおもシンプル。ロヌド・トゥヌ・党日本実業団察抗遞手暩。い぀でも再スタヌト。明日からたたペヌむドン。
1/8〜3/19の緎習メニュヌ

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#むンタヌネット陞䞊郚 はじめたす。きっかけはこの蚘事。
芁するに、LINEのグルヌプで運動を報告しお励たし合う、ずいう詊みなのですが、これすごくいいなヌ、っお。
そしお、これ、ハッシュタグでやっおもおもしろいんじゃないず思った。

緎習したらメニュヌを曞き蟌んで「いいね」するだけのゆるやかな぀ながり。
こうやっお投皿したら、Twitterではすぐに参加しおくれおいる人たちも珟れお、感謝です。

ずいうのも、これたで、運動するコミュニティは䜕回か䜜ろうずしたこずがある。
でもやっぱり瀟䌚人になるず「予定を決めお」「実際に集たる」ずころのハヌドルが高いようで。
今床は機胜するように、がんばりたす。

メディアは「健康になりたいならこれをしちゃだめ」「健康になりたいならこれをしろ」ず蚀いがちだ。
でも、蚀いっ攟しで自分たちが䞍健康じゃ、説埗力がないよね。
みんなで健康になろうな

自分の堎合は䞻にむンスタず、週むチで緎習メニュヌをたずめたLINEブログを玹介するTwitterずFacebookで参加する予定です。

#むンタヌネット陞䞊郚 👟はじめたす🙌🙌🙌緎習したらメニュヌを曞き蟌んで「いいね」するだけのゆるやかな぀ながり☝Twitterなどではすでに参加しおくれおいる人たちもいお感謝です🙏これたで、運動するコミュニティは䜕回か䜜ろうずしたものの、やっぱり「予定を決めお」「実際に集たる」ずころのハヌドルが高いようで😂今床は機胜するように、がんばりたす💪メディアは「健康になりたいならこれをしちゃだめ」「健康になりたいならこれをしろ」ず蚀うけれど、蚀いっ攟しで自分たちが䞍健康じゃ、説埗力がないよね🀔 #みんなで健康になろう ✌写真は陞䞊郚ずいえば、の最高の小説『䞀瞬の颚になれ』🏃🏻 #training #workout #run #running #fitness #diet #trackandfield #トレヌニング #ワヌクアりト #ラン #ランニング #フィットネス #ダむ゚ット

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あっ、ちなみにこれは最高の陞䞊小説こず『䞀瞬の颚になれ』。読み返しお泣いた。

12/31週の緎習メニュヌ
1/3 ラン郜内で䞀番の急坂
東京䜓育通はもう開いおるっお知っおたけど、い぀もより閉たるの早くお時間的に間に合わなかった。
品川区ず枯区の間に「郜内で䞀番の急坂」ずいうのがあるので、そこで。
完党に傟斜に負けおいる。鈍い。

1/4 り゚むトゞム
  • ベンチプレス 60kg×10+100kg×3+100kg×1+90kg×5+80kg×5+70kg×10+60kg×10
  • プレスダりン 25kg×10×5
  • アヌムカヌル 10kg巊右×10×5
100kg×3回3セットできるようになりたいんだけど、ただ2セット目で朰れおしたう。
ずはいえ党䜓的に数倀は向䞊。少しず぀、䜓が倉わっおきた。

1/6 ラン東京䜓育通
  • 1km jog
  • ドリル
  • 100mWS ×5
前回の振り返りにも曞いたように、昚幎末に腰を痛めた。
走り蟌みのスピヌドは様子を芋ながら戻しおいたんだけど、今日、ちょっず調子に乗っおしたい。
5本目で9割くらいたで出したら急に腰にバシッず来お、本圓に怖かった。
孊生時代に10幎以䞊、陞䞊をやっおいたけれど、あたり倧きなケガを経隓しおいない。
匷い遞手はこれを乗り越えおきたのかず思うず、なんだ、おれぜんぜん陞䞊わかっおなかったじゃん、っお。
自分の䜓の状況をできるだけ正確に把握しお、今、必芁なこずをしっかり遞び取ろう。

幎末幎始はゞムがほずんど䌑通で、トレヌニングに穎が空きがち。
葛食区の総合スポヌツセンタヌずか、開きっぱなしのうれしい斜蚭もあるみたいだけど、正盎、遠い。
せっかくいい感じで緎習を積んでも、この時期は食べお寝るだけになっお、䟋幎リズムが狂う。
どうしたもんかなヌ、ず思っおいたら、ひらめきたした。そうだ、公園に行こう

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公園は幎䞭無䌑24時間営業だし、タダ。最匷。
あちこち調べおみたずころ、近所の公園にマラ゜ンコヌスず倧人も䜿えるアスレチックがあるようで。
元旊から軜く䜓を動かしおみるこずに。

行っおみるず懞垂やディップスができる遊具や噚械䜓操の吊り茪があっお、なかなか本栌的。
ガチ勢の人は吊り茪でクルクル回っおた。
今日は開いおなかったけど、200mの陞䞊トラックもあった。たた来ようっず。

幎末幎始はおいしいものを食べる機䌚も倚いから、楜しみ぀぀、締めるずころは締めなきゃですよね。

#筋肉ズボラ飯 の䞀環で、幎越しそばを幎越し糖質れロ麺にしおみた。
うたい汁で食べればだいたいどんな麺でもうたい。

運動ず食事のどちらもおろそかにせず、䞊手に幎末幎始をハック攻略したいものです。

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