年始から少し長めの出張取材をしていました。
年始から出張取材をしており、東京やネット環境から少し離れていました。ご協力いただきました各位、本当にありがとうございます。ルポをがんばります。この期間、つながりにくくなり、ご迷惑をおかけしました。たくさんのご案内をいただきましたので、順次、本日より対応をさせていただいています。
— 朽木誠一郎 Seiichiro Kuchiki (@amanojerk) January 15, 2019
出張、あたりまえですが生活が一変するので、ダイエットとかトレーニングとか、すごくやりづらい。
でも、サボればまた太るだけ。1日2日ならともかく、10日間なにもしないとか怖すぎる。
脳裏によぎる当時の自分。
というわけで、出張中でもできるトレーニングをしていました。
結果から紹介すると……。
10日間で体重は-2kg。体脂肪率は-0.9％。筋肉量はほぼキープなので、成功です。
ここからなにをやったのか、紹介していきます。
まずは運動。
ビジホでできておすすめなのが腕立て伏せです。
ふつうの。
ちゃんとやるとわりとつらい。
狭い幅で。
逆に広い幅で。
ふつうにつらい。
腕立て伏せ＆拍手。うまくできない。
倒立。これはかなりつらい。
あとはプランクをしてました。ひっこめ、腹の肉。
部屋トレだけだと心が折れるので、公園へ。
懸垂です。大人用の鉄棒がないので雲梯で。
端から端へ移動するやつもやりましたが、公園の電灯が消えてカメラに映りませんでした。
深夜になにやってんだと冷静になってはいけない。
途中、半日だけ休みがあったので市民体育館みたいなところに行くなど。
280円でいろいろ使える。市民体育館を探すの、出張の新しい楽しみになりそう。
ここまでやっておいてなんだけど、大事なのはむしろ、食事。
落ち着いているときほどはトレーニングできないし。
今回は取材オンリーだったので、付き合い会食みたいなものはなし。ある意味、ラッキー。
ただ、取材先や宿泊先周辺にはファミレスや松屋くらいしかなし。
となればあとはストイックに、ひたすらコンビニでサラダチキンとサラダ、野菜スープを食べていました。
選択肢がある日常だと絶対できないから、ある意味で出張ならではよね。
そんなわけで、出張、意外とやせます。出張ダイエット、おすすめです。
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