こんばんは。アリムです🌙

皆さん嫌なことありますよね人生生きてると!

私はめちゃくちゃあります~!!(笑)
めちゃくちゃあるんですよ嫌なこと!

なんかあって嫌なこともあれば、理由もなく病む時もあります〜!
人生まじ大変ですよね~…

そんな時私がしていることをお話してみようかなぁと思います!

①ケータイ、SNSから離れる

これは必ずやります。インスタとか見てると疲れるんですよね…私だけかも知れん!!
インスタやラインなど全て離れて通知も消す!!!
徹底します(笑)
見なくても大丈夫な時とかは2日、3日見るのやめます。
インスタは自分のリア垢と芸能人やインスタグラマーの方など見たい方だけを見るだけのアカウントで分けてるのでリア垢だけ離れてもう一つの方は見たりしたす!逆にモチベが上がる時もあるので!
これは私的に結構効きます!📧

②イヤホンで大音量で音楽に浸る

私音楽ないと生きていけない人間で人といる時以外は必ずイヤホン耳にぶっ刺してるんですが、嫌なことがあったら家で音漏れするくらいの大音量にして好きな音楽をひたすら聴いて音楽に浸ります。(耳が悪くならない程度の音量で!!)
音楽って本当にめちゃくちゃパワーあるので、すごい気持ちが楽になります‼️

③本を読む

これはなんでもいいです!雑誌だろうが小説だろうが漫画だろうがエッセイだろうが本当にどれでも!
好きな本を読む!これも本当にだいぶ心が楽になるかなと思います。私が個人的におすすめの本は
『誰にも愛されなくても私が私を好きならそれでいい』
というエッセイ本です。
嫌なこととか自分が嫌になった時必ず読みます。
本当に大好きな本で韓国にももちろん持っていくつもりです。
この本は本当に題名通りなのですがコロナ禍でひたすら家にいた4月~5月に買って読んだのですがすごく心がポジティブになったので何回も読み直して元気をもらってます。自己肯定感を高めたい方には是非読んでもらいたいお勧めの本です📙

④寝る

はい。寝ます。(笑)
私はだいたい寝て起きたらどうでもよくなってるタイプの単純人間なので寝ます。本当にしんどい時は寝てもしんどいんですけど…(笑)
寝て一旦現実世界から離れるのも良いことだと思います。休むのって本当に大事なので。

⑤愛犬とお話(?)

愛犬と話せるんかいって思うと思うんですが一方的に話しかけてます(文章が変人)
ワンチャンに限らず動物ってすごい癒しのパワーを持ってるので私は愛犬と絡むだけでめちゃくちゃ癒されます~

⑥家族や友達とお話

これが一番効くんですけど、友達と話したくない時とかもあるじゃないですか…まあそういう時は上に書いたどれかをやってどうにかするんですけど、友達と会う約束があったり時間が合う時は電話したりしてお話します!女友達に愚痴るのもありだし、私は韓国にいるお兄さんがめちゃくちゃおもしろくて明るい人なので嫌なことがあったらそのお兄さんに電話してめちゃくちゃ笑います(笑)そのお兄さんは嫌なことがあっても無理矢理聴いてこないし素で面白い人なので電話にでるもしもし?から笑えるのでありがたいです(笑)
割と同棲より異性の友達に相談したらあっさり解決するってこともあったりします!!

⑦趣味に浸る

好きなことをしましょう!!私だったらメイクとか美容系!自分磨きをしてる時間が一番ストレスを忘れて夢中になれるのでひたすらメイク練習したりいい美容法探したりと…最近気づいたのですが自分磨きをしてる時が1番心が楽で楽しいです(笑)

こんな感じですかね?
参考になるかわからないですが書いてみました〜(笑)
色々方法はあると思うし、無理せず休むのが1番ですよ!本当に!

私無理して死にかけたこと何回も何回もあるので!(学ばん)本当にしんどい時や体調が悪い時や苦しい時は絶対無理せず休んでくださいね!

それでは明日も皆さんが幸せに過ごせますように…
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