月別アーカイブ / 2020年11月

こんにちは!アリムです☀️

なんとか毎日隔離生活を送りながら隔離解除目前!!
やっと外に出れる日が近づいてきました!

隔離解除された日とされた次の日は友達と遊び呆ける予定なのですごく楽しみ!!…なんですが!!!!!!
はい、嘔吐恐怖症の最大の敵、外食の恐怖ともう戦っておりますはい。

本当はね!もうなーーーんにも考えずに好きなもの食べて!ショッピングして!友達とお話して!!!って過ごしたいんですけど、不安障害と嘔吐恐怖症が邪魔をしてきます。

実際今日も朝方吐き気で飛び起きましてですね……
朝から気分最悪な始まりでございます。
ホットケーキ食べるのも1時間かかりました…
カチカチやてもう()
こうやって日々の生活で吐き気、嘔吐恐怖症の不安に襲われるたびにあー病院行きたい…やっぱり通院したい…と死ぬほど思って韓国の病院を調べていて…
先程大きな良さそうな心療内科を見つけた!!!んですけども……
普通に私の今の韓国語の実力で症状を説明できる自信は全くないと言うことと先生からの質問に答えれる自信もない、先生の言ってることを100%理解できる訳もないという言葉の壁にぶつかっております。

なによりも精神疾患っていうのがね…普通の熱とか風邪とかなら正直病院行って説明できそうなんですけど、心の病気ってなるとなかなか自分の知ってる単語と文法で説明して治療できる自信がなくて…
だからといってなにもせずに生きるのも正直しんどいし…
行くか行かないかめちゃくちゃ迷っているところです。
日本にいる親にも相談してみようかなと思っております。

こういう時に自分の語学力のレベルの低さや実力不足に苛立ちますすごく…
それを伸ばすために韓国きたんですけども…
まず耳が慣れないと聞き取れないので頑張って韓国の方とお話しして耳を慣れさせようと思います!

そして今新しく何か始めたいなあって思っていて
趣味を探してます(笑)
元々ダンスやっててダンスできるんですけど、そっちの道の世界に走ることをやめたので、全くやらないわけではないのですが昔から毎日週7日1日3、4時間踊ってた身からするとこの何もない空白がすんごいつらくて…
スケボーやろうかなとか思ったんですけど普通に運動音痴すぎて出来なさそうなのと親に絶対あんた大怪我しそうやでやめてくれと言われ悩み中でございます(笑)

韓国の友達と今度一緒に趣味探しするかぁって話しているんですけど友達はファッションデザインもできてタトゥーも入れれて運転もできてなんでもできるんでレベルが違うぞと思いながらもまあなにか見つけれたらなと思い探すかあと話しております(笑)

そしてホームシックでしかなく毎日毎日家に連絡してママと電話してます本当に(笑)
大丈夫なのかこれからっていうくらい家族に会いたいです(笑)でも家族に電話すると元気が出るので電話かけてます(笑)早くコロナがなくなって海外の行き来が簡単になるといいですね…
日本のコロナ患者数が毎日過去最高を更新してるという話を聞きました…やはり寒いと流行るのですかね…?GoToTravelの影響も大きそうではありますが…
実は韓国も最近コロナ患者数が増えてきててソウルは100人前後になってきてます。日本に比べたら少ないかもしれないですが韓国にとってはすごく多い数でして…
この感じだとソウルはまたお店が8時までになったり閉めちゃうお店が増えるのではないかなと予想しております。
私が留学するプサンは新規患者数3人とか5人ってな感じで少ないのですが、ソウルが増えてきてるので油断はできないかなと思っております!
韓国はマスクしてないとお店は基本入らないしどこでも怒られるレベルでの徹底ぶりなので日本ほど流行するのはなかなかないのですが、コロナが完全にない訳ではないので気をつけながら留学生活を送ろうと思います!日本もとても流行ってるみたいなので皆さまお気をつけてお過ごしください!😷
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こんにちは。アリムです。

今日は先日友達と話しながら思ったこと、考えた事をここでシェアできたらと思いブログを書いてます。

題名の通り。精神病に対する考え方。

私のブログを読んだことあるかたは少し精神病に理解がある方だと思います。多分。
この記事で私のブログを初めて読む方は他のブログももしよろしければご覧ください。色々語っております。

この前Instagramでたまたま精神病についての考え方を変えることについて投稿されてる方を見つけました。
その方はジェンダー関係の記事や差別など色々なコンテンツをその方の考え方で発信されてて。
とても素敵だなと思いフォローさせていただきました。

そこにあった投稿で熱が出たらどこかが痛む時に病院に行く、心が辛かったりしんどかったら病院に行く。
同じことです。とても大事です。とかいてありとても素敵な投稿だなと思いました。

日本だと心療内科、精神科、カウンセリングなどに対してマイナスな考え方をしている方が多いと思います。なのに日本人ってすごく考えすぎちゃったりちゃんとしなきゃって思いながら生きたりけっこう色々考えながら生きちゃうと思うんです。
毎日毎日、ちゃんとしなきゃ、こうしなきゃ、って考えながら生活するってすごくしんどいことだと思います。
もちろんそれがしんどくない方もいるとは思いますが。

学校に行きたくないのに行かなきゃ、仕事に行きたくないのに行かなきゃ、いい大学に行かないといけないから勉強しなきゃなどなど…色々な事でやらなきゃ、ちゃんとしなきゃって追い詰められちゃってる方ってとても多いと思うんです。

でもきっとそういう方に限って精神科に行きづらい、人の目が気になる、弱いだけ、思い込みだって思って頑張りすぎちゃう方があると思うんです。

精神科に行くのはおかしい、精神科に行ってるやつはおかしい。なぜそう思うのでしょうか。
私も昔はそういう考え方もあったかもしれません。
でも今は友達に病院に行っていた事、薬を飲んでいる事、病気のこと。隠してません。
もしそれで離れていくならそれまでの関係だった、早めに縁が切れてよかった。そう思うように心がけてます。

先日、友人と精神科についてお話しました。
私が上で書いた方の投稿をストーリーにシェアして、こういう世界が広まってほしいと書いた為。
その友達もそう思うと言ってくれたのと同時に精神科に実は行ってみたいと昔から思ってると。悩みを話してくれました。でも友達のお母様は病は気から。思い込みだからそう思うからそうなる。って言ってらっしゃるみたいで…友達はそのせいで病院に行きづらい。との事。

もちろんお母様の考え方も一理あると思います。
不安障害、パニック障害を抱えてるからこそお母様の言ってることもわかりました。なぜかというと予期不安で体調が悪くなるから。私も吐いたらどうしよう。友達に迷惑かけちゃうっていう不安からご飯が食べられなかったり吐き気がしちゃったりするから。

でも友達に私は行きたいなら一度行ってみるのもありだと思う。話を聞いてもらうだけでも心が楽になるかもしれないから。と伝えました。友達の声を聞くと結構悩んでそうで。辛そうで。解消してあげたいなと思ったからです。
私は不安障害、パニック障害、恐怖症を持っていて病院の通院経験もあるし薬も飲んでますが、精神科医、カウンセラーではないので友達を直接的に助けることは難しいので。言葉をかけてあげたりすることしかできないので。プロのお医者さんに助けを求めるのもありだと。悪いことじゃないし、マイナスに考えることじゃないと。伝えました。

少しでも、少しでもいいから辛い不安な心を解消できる人が増えたらいいなと心から思ってます。
自分も経験者で自分の母も経験者で。
同じように辛い思いを長い間一人で悩まないでほしいなと。
人間なので不安や恐怖を感じる事が全くないですっていうのは正直ないですが、その不安や恐怖が日常生活に支障をきたしていたり、自分が辛いと思うなら誰かに頼るのも一つの手だと思います。

そして少しでも不安障害、パニック障害、恐怖症などへの考え方が変わる方が増えてくれれば。そう心から思ってます。
難しい事ではありますが1人1人が少しずつでもそう思っていけば少しずつ変わっていくと思ってます。

このブログを読んでくださった方が良い考え方や少しでもいいなって思ってくださったら嬉しいです。

最後まで読んでくださり本当にありがとうございます。
もしよろしければコメントやいいね、フォローもお待ちしております。

こんにちは!アリムです🤞🏼

韓国きて1週間経ちました!

隔離生活もなんとかやってはおりますが、初の一人暮らしと外に出れないので結構大変ではあります。

今日は日記っぽいブログになりますがご了承ください!

1週間、洗濯、皿洗いなど異国でやっているので楽しさもあり、わからないこともありでわちゃわちゃと過ごしております。

私が隔離中、ご飯が足りなくて宅配を頼んだのですが宅配業者から電話がかかってきて…

住所の確認でした!(笑)

もともと電話があまり得意なタイプではないのと韓国語でぶわぁぁぁぁぁぁと喋られるので電話がかかってくると普通にめちゃくちゃ緊張します。(笑)

そして、隔離が終わってから暮らす家の契約の件でその方からも電話がかかってきて…

韓国って結構電話文化で、すぐ電話するんです
友達同士でも、こういう契約の時とかでも…

こういう契約関連や宅配の電話は初めてなのでめちゃくちゃビビり倒してます。
実は今も家の契約者の方からの電話待ちで…

今電話できます?って連絡きてはい!って送ってから15分ほど待ってます緊張しながら……

かけるなら早く!!!!って心から思ってるんですけど謎に全然電話来なくて…
今、めちゃくちゃ緊張しながらブログ書いてます…

韓国語が全くわからないわけでもなく全く喋らないわけでもないんですが、やはり電話だと聞き取りづらい点と私がまだ耳が現地の韓国語に慣れてなくて聞き取り能力がすごい低くなってて聞き取れない事があったり、
こうやって電話とかだと緊張して韓国語が出てこなくなるんですよね

でもこれを乗り越えていかなければぁぁぁと自分に言い聞かせて頑張ろうとは思っております。

そして、謎にめちゃくちゃ虫に刺されてまして…
ベッドにダニがいるのかなんなのか知らないんですけど身体中に数え切れないほど虫に刺されててめちゃくちゃ痒いし毎日毎日増えていくんです刺されてる場所が…

ひたすらそれがめちゃくちゃしんどくて死にそうでございます。
普通に外出れるなら布団用のシュッシュとかムヒとかなんやかんな買いに行くんですけど、隔離なのでそれもできずひたすら刺されるしかなくて泣いてます。

本当に異常なほど刺されてるので…
冬なのでこんなに痒い思いをするとは思わずムヒなんて持ってきてないので…
日曜日まで我慢です……


健康面は昨日死んでました。はい。
めちゃくちゃ生理前の症状がしんどくて、ご飯食べれず…だるくて一日中寝てました。

でも今日は結構元気で朝からご飯食べれてるのでとても幸せです☀️☀️
1日の体調でだいぶメンタル変わってくるので普通にご飯が食べれるとめちゃくちゃ幸せな1日になります。
大袈裟に聞こえるかもしれないですが結構ガチですよ!!!(笑)

健康なのが1番幸せだと思います本当に!!!

この2週間で自炊の大切さに気づいたので隔離後はちゃんと自炊してご飯食べようと思います(笑)
レトルトばっかりだと自分も飽きるしめちゃくちゃ健康に悪い気がして…
生理前とかで体調が悪いのにレトルトばかりなのでひたすら悪循環してる気がして本当に早く隔離が終わって欲しいです!

そしてここ数日、生理前の体調不良や普通に運動不足もあってヨガはじめました🧘‍♀️

元々ダンスやってるんですけど最近全くやれてなくて体も元々硬いのがさらに硬くなってるし隔離中動かなくて体が痛くて…朝晩でヨガをYouTubeで見ながらやってるんですけどめちゃくちゃ気持ちよくて!!!
とても気分も良く体にも良さそうなのでこれは続けようと思ってます🤞🏼

今日はこれからなにをやるか迷い中です…
Netflixで魔女の宅急便を見るか…少しお昼寝するか…


(実はもう結構ホームシックでママにめちゃくちゃビデオ通話かけてます(笑))
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