こばやんは🌃🌕⭐
\(´・∀・`)/んバッ

前回の続きからで
ストレスから
シミの赤ちゃんが生まれる
という恐怖から脱却するためには
家に帰りついて寝るまでの間に
ポイントがあるのです🤗✨
_var_mobile_Media_DCIM_101APPLE_IMG_1229.JPG

前回の記事です
↓↓↓
その前に
ストレスからシミの赤ちゃんが生まれる
っと言うことを前回お伝えしましたが

実はもう一つ


|λ............




|λ............




|λ............




|λ............










肌にとって悪影響な事があるのです😱
←さらなる追い討ち( ºωº )チーン…
_var_mobile_Media_DCIM_101APPLE_IMG_1230.JPG

それは
肌の生まれ変わる
(ターンオーバー)
スピードが速くなるのです💦

お肌は28日周期で生まれ育ち
肌表面(角層)に到達し働きます🍀
そして毎日の洗顔により
その角層は1枚ずつ剥がれていくのです😌

ストレスを抱えてる方は
このターンオーバーのスピードが速まり
28日経たずに未熟な状態で
角層となるのです😰💦

そうなると
正常なターンオーバーの人と比べて
肌の中の水分を溜め込む力や
肌を守る力が弱まり
外部刺激(紫外線、乾燥etc)の影響
人一倍受けやすくなるのです😱

つまりストレスは
シミの赤ちゃんを生ませるだけではなく
外部刺激を受けやすくする為
紫外線が肌内部に入り込み
よりシミの赤ちゃんを生ませてしまうという
さらなる悪循環がはじまるのです💦
チ─(´. .̫ .`)─ン


だから
ストレスは侮ってはいかんのです❗️
(´-ω-)ウム

ではどうやって改善すればいいのか!?


それは
良質な睡眠
をとることです🙌🏻✨
_var_mobile_Media_DCIM_101APPLE_IMG_1231.JPG
帰宅後はできるだけ心身をリラックスさせて
一日の疲れをリセットする工夫が大事🍀

例えば帰宅してから寝るまでに
こんなことを心がけるだけでも
眠りの質アップがかなり期待できます😴

❶家に帰ったら照明は暗めにしておく

❷入浴は寝る1時間前までに済ませる

❸寝る前にハーブティーを飲む

❹動きやすい素材のパジャマを選んで
リラックス

❺良質な睡眠のために枕は
頭の形や首のカーブにあったものを選ぶ

忙しい毎日を送るなかでも
まずは帰宅後の過ごし方を
見直すことから始めてみましょう🍀

えっ!こんなこと?
o(`ω´*)oプンスカプンスカ!!

なんて思わず

小さな積み重ねが
いずれは
大きな要因となり
美肌へと導いてくれますので🤗✨

そうすればストレスやシミも
こわくなくなるかも✨
( *˙ω˙*)و グッ!
ぜひトライしてみてください🍀

ではではばーいちゃ🖐🏻