今日はBPMのお話

BPMとは、テンポのこと
医療界では心拍数のことをこう呼んだりもするみたいですが、なんだか躍動的でいいですね


音楽をイヤホンで聴きながら歩くことが多いですが、成人女性としてはごく平均的な身長の私の歩幅は、110?120のテンポがちょうどいい(気がします)


BPMとは一分間に何回打つか、ということで数値が変わるので、遅いと数字は小さく、速いと数字は大きくなります
ちなみに60は秒針と同じ


話は戻ります

１人で歩くには110?120がちょうど良く感じ、前向きで背筋が伸びると128くらいが心地良く感じるようになります

130を越えると少し早歩きしている気分になって焦って息が安定しなくなります

ベストなスピードは128


ということは、、
BPM128の曲を聴いて歩けば、自然と背筋が伸びて目線が上がるということ
必ずではないかもしれないけれど、ほんの少しはそうなるはず。

特に４つ打ちだと更に更に、地面を踏む足の感覚がバスドラムとリンクして、気持ちが上がります



みなさんも、曲のテンポと合わせて歩いて、体や心がどう変化するか観察してみてください

お気に入りのスピードが見つかったら、しっかり一歩一歩進んでいけるはず










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