月別アーカイブ / 2019年04月

おはようございまーす🎶
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ab initioで叩くよ叩く、叩いて叩く、、、叩く勇介でーす🙋‍♂️


はい、今日の朝ごはーん!

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シリアルにミックスナッツとヨーグルト、りんご乗せ、目玉焼き、もずく酢、青汁牛乳です。



今日はカシューナッツについて、、、

カシューナッツの40%は脂質らしい!!

カラダのエネルギー源、細胞膜やホルモンの構成物質となる効能があって、生命の維持に欠かせない栄養素ですよー。


しかしながら、目安は1日10粒ほどで!


カシューナッツは、、
亜鉛をたっぷり含み、成長促進や傷を修復する効能、

鉄分で貧血予防、

ビタミンB1(くるみの倍)で、夏バテ防止の効能、

特別豊富な銅で貧血予防、骨の健康維持に効果的。

リンやモリブデンも含まれ、骨や歯を作ったり代謝を高めたり、様々な効果。

と、なかなかの栄養価ですねぇ。
ナッツ類てちょっと加えるだけで色々効果的ですねー👍






はい!
3/29(金)に
LINE RECORDSより、新曲「傷つけ合う僕ら」
配信リリース!!!
LINE MUSICで聴きまくって欲しいです!!
こちらから、超絶リピート、シェア、BGM設定などなど、是非お願いします!
BANDWARS EP
V.A.
music.line.me



そしてこちら、
2019/12/20(fri.)
SHIBUYA WWW ONEMANLIVE

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チケットはコチラから💁‍♂️

そして、WWWのワンマンに向けて、
2019/5/10(fri.)
下北沢mona recordsにて、
ab initio初のアコースティックワンマン
もやります!
_var_mobile_Media_DCIM_116APPLE_IMG_6879.JPG

こちらは手売りチケット、バンド予約、ライブハウス予約のみ可能です。

座席のみの予定なので、是非お早目に!



さて、
今日も元気に頑張りましょ!!

ほいじゃ、またー!




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はい、今日の朝ごパン&パン!

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パンは明太のやつとチーズのやつ、と、ブロッコリー、目玉焼き、青汁牛乳!

、、、はい、パンは某コンビニローンソの、めんたいフランスとチーズブールですー🖐

こいつら、、、うめぇス。
某ローンソやるな🤔


ちなみにめんたいと言えば、福岡!

俺、福岡生まれで(育ち、実家は岡山県倉敷市)、今もおばあちゃんが福岡に住んでるんだけど、福岡と言えば、、、



豚骨ラーメーーーーーン!!

元祖長浜屋やら、山ちゃん、Shin Shin、などなど(最近の福岡ラーメン状況知らんけども)、毎日でも食べたいラーメン屋が続々と頭に浮かんでくるわー。。

食べたい、、、🤔


食べたい、、、🤤



昨日は、腰痛ゼロの日でしたが、、、
昨日のブログで書いたのがまさかの実現。笑
ちゃんと腰良くなりましたヨ👍

腰痛ゼロの日すげぇ。←




はい!
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さて、
今日も元気に頑張りましょー!!

ほいじゃ、またー!




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はい、今日の朝ごパン!

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たまごサンド、ブロッコリー、りんご、もずく酢、ヨーグルトにミックスベリー、カフェオレです。


卵と牛乳混ぜたやつ(味付けナシ)を焼いて挟んだだけだけど、美味しかったでー。




突然だけど、
どうやら今日は腰痛ゼロの日らしい。


そんな日に俺は腰が痛い。苦笑。

何を隠そう、先日のレコーディングの日から何やら腰の様子がおかしくて安静に(腰を)しております。。

とはいえ、もともと腰弱い(ドラマーあるある)ので、うまくやり過ごして、すぐ良くなる予定なのでご心配なく👍

今日そんな記念日だから、てことで、今日中には治ることでしょう!←



今日の桜、、、もうすっかり生まれ変わりましたねー。

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花が散ったとて、これはこれで綺麗👍




はい!
3/29(金)にLINE RECORDSより、新曲「傷つけ合う僕ら」
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そして、WWWのワンマンに向けて、
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今日も元気に頑張りましょ!!

ほいじゃ、またー!




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