パフォーマンスコーチの藤原です。

学生時代は、部活やスポーツで身体を動かす機会がありました。

社会人となると、身体を動かす機会はほとんど無くなります。

ある方は、フィットネスクラブに通ったり、
ある方は、会社のサークルで身体を動かしたり、
運動の習慣を取り入れている方もいらっしゃいます。

悪い習慣を作る事は容易ですが、
良い習慣を作る事は難易です。

運動の習慣は良い習慣ですが、
運動嫌いな方にとっては、
習慣とする事が難しいと考えています。

一部、トレーニングが好きな方は、ジムで筋トレに励みます。
逞しくなる身体を見ると楽しくなり、筋トレが習慣となります。

ただ、
筋肉を付ける事に関心が無かったり、
身体の不調があったりすると、
筋トレを習慣にする事が難しいでしょう。

私自身、トレーナーでもありますが、
身体を大きくする事には関心はありませんし、
一般の方であれば、
日常生活やスポーツに活かせる身体を維持する事で十分だと考えています。

それよりも、身体の不調を改善する事が、
運動をする習慣を作るには最適な手段であると考え、
施術やトレーニングの指導をしております。


長時間のデスクワーク、
ヒールでの接客、
革靴での営業活動、、、

現代社会の社会人の方々は、不調を抱える私生活を送っています。

私は、そのような不調を抱える方々を一人でも多く救いたいと本気で考えています。

世の中から、不調という概念が無くなるよう、
今日も一日、施術とトレーニング指導に取り組んで参ります。

パフォーマンスコーチ 藤原



パフォーマンスコーチの藤原です。


寒くなると外でのスポーツが大変になりますよね。

スポーツクラブに入会して、
ランニングや筋トレをしようとされている方も多いでしょう。


ランニングをされ慣れていなければ、
足の裏が痛くなるケースが多いです。

特にヒールを履く女性にとても多いです。

ヒールを履く女性は外反母趾があり、
足裏のパワーを身体に上手に伝える事ができませんので、
不必要に筋肉が働き、足の裏が痛くなります。


40代〜60代の女性の75%が外反母趾に悩まされています。

外反母趾は手術が必要とイメージされがちですが、
改善できるケースも多いため、
諦める必要はありません。

外反母趾があれば、ランニングどころか、
高いヒールを履く事もできなくなりますよね。


多くの女性が抱える外反母趾。


少しでも外反母趾の改善に繋がる情報を発信していきます。

引き続き、よろしくお願い致します


パフォーマンスコーチの藤原です。

新しくフィットネスをはじめて腰痛に悩まされる方が増えています
健康になる為のフィットネス。
何故、多くの方がフィットネスで腰痛に悩まされるかお伝えします。
腰痛になりたくない方は、是非、ご覧下さい。


腰痛の原因は、重心のバランスにあると以前のブログでお伝え致しました。

農耕民族である私達は、かかとに重心をかける事に慣れており、
多くの日本人は、西洋的な身体の使い方(走る、ジャンプする)をすると、
腰に大きな負担をかけてしまいます。


外反母趾は、重心を不安定にさせる原因です。

つまり、正しく重心バランスを取れていない方は、

フィットネスで腰痛になる危険リスクが高いと言えます。


特に、ダイエットやボディメイクを専門とするジムでは、
重心バランスよりも、食事やトレーニングがメインとなり、
ご自身の重心がどうなっているか気付く機会も少ないでしょう。


ただ、重心バランスを改善しない限り、
フィットネスで腰痛になる危険リスクが隣り合わせにあります。


空前のフィットネスブームの中、
唯一、ご自身ができる事は、
人間本来の機能に意識を向けるべきだと考えています。

厳しい言い方になりますが、
腰痛になる理由は、身体に関して無知であるからです。

無知であるから学ぶ必要があります。

腰痛にならない身体になる為には、
身体について正しく学ぶ必要があります。

腰痛になるとフィットネスを楽しく続ける事ができません。
インストラクターやトレーナーでさえ、
腰痛に悩まされている方が増えてきています。

重心バランスを改善せずに、
激しくレッスンで動いたり、バーバルを担いだり、
腰に負担をかけて動作をした結果です。

このブログを通じて、
皆様が身体へ少しでも関心を持って頂けたらと願っています。


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