おはようございます。

あ～るママです。

今日はお兄ちゃんの部活弁当です。

切り落とし牛肉と玉ねぎをケチャップ＆ソースで炒めました。

（お兄ちゃんの大好きなハンバーグ味♡）



Today’ｓ　Menu 

・牛肉と玉ねぎのケチャソース炒め
・かぼちゃと安納芋のマリネ風サラダ
・キウイフルーツ、プチトマト
・鮭フレーク混ぜご飯（海苔いわしふりかけ、紅貝割れ）









お弁当箱はお兄ちゃんのお気に入り、

大容量のコンテナ型お弁当箱を使用しました。

ご飯容器の上におかず容器を乗せて上から蓋をしているので、

ご飯の盛りすぎに注意しています。

ぎっしり詰めれるコンテナー型なので、大食い男子にお勧めのお弁当箱です。


ご飯を控えめに盛り付けて、ラップをかませてからおかず容器を乗せています。

 

作り置きのかぼちゃサラダ、カットして冷蔵保存しておいたキウイを詰めたので、

朝はお肉を炒めて鮭フレークとご飯を混ぜるだけ！

（お肉はケチャップとソースで味付けしただけです。）

１５分で完成しました～。( *´艸｀)

お肉にとろけるチーズを混ぜても美味しいですよ♡

参考までに。



～抗がん剤治療経過報告～

前回のクールから２週間以上経過し、今の体調は万全です。
白血球の数値を上げる注射を打ったのでその効果がでているのかも？

ただこの注射、1回接種するごとに結構な額を徴収されるので（汗）
数値を下げないに越したことはないわけです。
(私の病院では抗がん剤の点滴よりも高いです。)

そんな状況の中、パパがまおちゃんのブログを見てトランポリンを購入しました。
（笑）
足腰の強化を図ると共にリンパの流れを良くし、免疫を上げつつ
白血球の数値を上げようという生活習慣の改善を目的とした健康法ですね。
（１～２人用サイズの小型のトランポリンです。Amazonで購入しました。）

トランポリンを飛び始めて３～４日なので、効果のほどは定かではありませんが
少し飛んだだけで体がぽかぽか暖かくなり、下半身の浮腫みは改善しつつあります。
（それだけでも女性には嬉しい効果ですよね。）

朝のニュース番組を見ながら日当たりの良い場所でピョンピョンジャンプ♪
テレビ画面に時間表示がされるのでお勧めです。
朝日を浴びながらトランポリンを飛んでいると、とても健康的な気持ちになります。

今日は健康対策について触れてみました。＾＾
参考になれば嬉しい限りです。