こんばんは。

あ~るママです。


Natural Healthy Standard. 様よりご依頼を頂きました。

今回ご紹介させて頂くのは話題のスーパーフード「ホワイトチアシード」です。

オメガ3脂肪酸や食物繊維が含まれた栄養満点のスーパーフード。

(詳細はHPをご覧ください。→★★★





チアシード特有のプルプルした食感を楽しめるように

夏の定番フルーツポンチを作ってみました♪


作り方はとっても簡単!

チアシードをお水でふやかして混ぜるだけ。

お子様でも簡単に作れちゃいます。^^



「チアシードのキラキラフルーツポンチ」




材料(2人分)

☆ホワイトチアシード(大さじ1)
☆水(150ml)
・キウイフルーツ(1個)
・さくらんぼ(6個)
・ブルーベリー(10粒)
・輪切りレモン(2枚)
・ナタデココ(200g)
・炭酸ジュース(400ml)

作り方

①ホワイトチアシードを水に浸して冷蔵庫で半日ほど置く。

②キウイを食べやすい大きさにカットし、ナタデココの水気を切って
レモンは2~3㎜幅にスライスする。

③グラスの底に①を大さじ1程度加え、フルーツとナタデココを並べる。
側面にレモンを添えて炭酸ジュースを静かに流し入れる。

④残りのチアシード少々を全体に散らすように加える。






お好みのフルーツを使用して下さいね。

ナタデココの歯触りとチアシードとプチプチ食感が癖になります。

冷蔵庫で冷たく冷やして召し上がれ♪







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