今日はとてもステキな1日になりました✨

心がポカポカ♡♡



可愛い&美味しそうなお菓子

これからいただきます♡♡



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昨日は緊張する日でした◡̈⃝
はじめの15分くらい
ドキドキしてしまいました✨

良い雰囲気で聞いていただいたのに
なんででしょう…

考えてみました◡̈⃝
☆少し久しぶりの講演会だったから
☆カメラが入っていたから
☆睡眠不足
☆お腹が空いていたから
☆意識が内に向きすぎたから
☆身体が冷えていたから
☆準備不足
☆経験不足

全てが少しずつ影響しているかもしれません

途中で深呼吸をして
お水を飲んだら
リラックスできました✨

それから視線の誘導

緊張は悪いものではありません
パフォーマンスの質を高めてくれます
集中力を高めてくれます

緊張がゼロだと
なんとなくで終わってしまうこともあります
緊張は敵ではありません

緊張とリラックスのバランスを
整えることが大切ですね

次回の講演会前には
いつもより準備とリハーサルをすること
前日にはよく眠ること
講演会前にモリモリ食べること
出る前にスクワットをすること
ゆっくりと深い呼吸をすること
を試してみたいと思います◡̈⃝

とても真剣に興味を持って
聞いていただき
ありがとうございました♪

質問もたくさん出て
ありがたかったです◡̈⃝
おつかれさまでした✨

癒しのnatura aolaniで

リタッチ&カット

してもらいました✨ツヤツヤカラー 



これから講演会行ってきます♪



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