とまん 公式ブログ

アーティスト・モデル 5人組BOYSグループ XOX のリーダー。



本日はXOXの初の定期公演

XOX &KISS party vol.1

がありました~






当選して来てくれたアンキス
みんな本当にありがとう






さくらピンク大好き。夏にもキスハグの
桜を咲かせてくれてありがとう。



そして今日発表がありましたが
9月14日に先日行ったワンマンライブ

XOX COLLECTION 2016 S/S

のDVDが発売されま~~~す



そうなんです


この日は僕の23回目の誕生日なんです


2年間一緒に過ごしてまだお祝いを
されたことがないから今年は
祝って貰えるといいな~~


今年もだおが硬いケーキを
作ってくれるのかな~~







そしてもう一つ
次回の公演が発表されました



XOX &KISS party vol.2
7月16日(土)



そしてこれまた今日発表が
ありましたが、vol.2では



僕が



ピアノ演奏



することになりました


メンバーにも内緒だったからみんな
ビックリしてて面白かった


課題曲は


K / Only Human




実はもうすでに練習を始めていますが
初挑戦の事なのでとても苦戦しています..


ただピアノは弾きたかったし
来てくれるみんなのためにも

これからのメンバーのためにも

弾けるようになって来月成功させたいと思います




この手で弾いてやる



ふぅ~


リーダーとまん 後半月頑張ります



いつかはとまん演奏でメンバーが
歌う。みたいなステージもやりたいな





チケットはファンクラブから受け付けが
できますので是非 来てください


(登録がまだの方はよろしくお願いします )




やっぱり僕は大好きなメンバーと


大好きなアンキスのみんなの前で





歌って踊って一つになれる

この仕事が大好きです。






とまんがんばる




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昨日夜にデザート作ろ~って
言ってて作ったのがコレ







チアシードプディング

作り方はこれまたすっごく簡単!!
僕のブログは主婦の方が見てくれてることも多いので
お仕事や家事で忙しいお母さま方にもオススメです!!

使う材料は

(2人分)

豆乳 180g
チアシード大さじ4
はちみつ大さじ1

だけ!!

まず豆乳にチアシードを入れてはちみつを入れてよく混ぜる
はちみつが溶けにくいから固まりにならないように
しっかり混ぜて、そのまま冷蔵庫に3時間以上入れるだけ!

固まったらはちみつをかける!







お好みで好きなフルーツ
(ブルーベリー、バナナ、ラズベリーなど)
乗せても美味しいと思います!
色合いも綺麗にもなるし


そもそもチアシード
食物繊維がとっても豊富なので
アボカドど同じで満腹効果や
便秘の改善ができて腸が綺麗になり
ダイエット効果にも繋がります


チアシードはしっかり膨らんでから
食べることをオススメします




という感じでとまんのオススメ
デザートでしたとさ。ちゃんちゃん☆




そしてついに明日は初の定期公演


XOX &KISS party


が開催されます

公演中のコーナーでリズム遊びが
あるから来るみんなは動画を
必ず確認して覚えて遊びにきてね


(ここのMOVIE BLOGから見れます!)



あ~ 楽しみだな~


それでは、またね





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今日はとある所に行ってきて
帰りに食器買おうと思ったんだけど

いいのがまったくなくて


食材だけ買って久しぶりのお料理



今日作ったのはコレ!!!





焼きトマトのサラダ
とっても簡単!!白菜を細切りにして
トマトを軽く炒めて塩コショウして上に盛り付けて
ごま油でチリメンジャコを炒めて醤油で
味付けしたチリメンジャコソースを
熱々のままかけるだけ


クリームチーズ in アボカド
これまた簡単!!アボカドを半分に切って種を取り
そこの穴にクリームチーズを入れて
はちみつとあらびきコショウをかけるだけ!!



2つで15分くらいで作れます


これで足りる!?ってなる方も
いると思うけど、アボカドって食物繊維が
豊富だから満腹感を得れるので

これだけで大丈夫です



炭水化物を抜いて満腹効果で
ヘルシーに食事ができます!!



簡単なので是非作ってみてください



今からデザート作る~
明日の朝食べよっと




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