ごきげんよう

昨日に引き続いて
体質別に美しく痩せるメニューパート2よ


同じダイエット法をやってみても
すぐ効果が出る人と全く変化のない人 

それは体質によって適しているダイエット食が違うからよ

その人にあったメニューとバランスで
美味しく食べて健康的に美しく痩せることが
大切よね

そこで今日は②と③のお話


②脂肪太りでドロドロ血液からくる肥満(青・緑フード)
普段から以下の症状や自覚があったらあなたはこの②タイプよ

生理痛・生理不順・肌荒れ・めまい・かすみ目・頭痛・足がつる・・・

こういう人はドロドロ血液が大渋滞を起こしているので血の巡りが悪くなっているわよ
造血作用のある青緑フードで活性酸素を除去して血液をサラサラにすることで痩せる体になりましょう

青緑フード:緑豆・モロヘイヤ・ニラ・ほうれん草などがおすすめよ
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③水太りむくみからくる肥満(黄・赤フード)
普段から以下の症状や自覚があったらあなたはこの③タイプよ

ムカムカ・不眠・汗かき・全身倦怠感・顔手足のむくみ・・・

こういう人は水はけの良い体にするために新陳代謝を活発化させるの。リンパ液の滞りや水分代謝が低下しているわ。これを改善するには体を温める作用(黄)と、抗酸化作用が高くむくみを改善する(赤)の食材をしっかり食べることよ

黄赤フード:じゃがいも・鶏肉・カボチャ・トマト・小豆・リンゴ・クコの実・白きくらげ
などがオススメよ
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ブログを読んでくださっている皆にも健康で美しくいてほしいから
これからも美肌・疲労回復・能力アップ・ストレスやアレルギーに負けない体つくりなどの
メニューをご紹介していく予定よ

お楽しみにね〜


毎日の食事って本当に大切よね

うふふ


ではまたっ




 
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ごきげんよう

ダイエットというと
世の中には ありとあらゆる情報が溢れていて
何をチョイスしてよいのか迷ってしまうわよね・・・

要するに
摂取エネルギー <  消費エネルギー
と言われてみてもことはそう単純じゃない

同じダイエット法をやってみても
すぐ効果が出る人と全く変化のない人 
その差はどこから来るのか

せっかく痩せても
健康的で美しく痩せないと
本末転倒だしね 

実はね
ダイエットでも
ただ単に低脂肪高蛋白だったら良いってわけじゃないのよ

薬膳では 気 血 水
といって
①イライラやストレスからくる肥満(白・黒フード)気
②脂肪太りでドロドロ血液からくる肥満(青・緑フード)血
③水太りむくみからくる肥満(黄・赤フード)水
の三つに肥満のタイプを分類するのよ

*それぞれの状態にフードカラーというのがあって()がそれよ

今日は①だけご紹介して、あとは次回以降のお楽しみ・・・

まず普段から以下のこんな症状や自覚があったらあなたはこの①タイプよ

のぼせ・息が切れる・喉のつかえ・怒りっぽい・気持ちが滅入る・・・

こういう人は気を静めて、ストレスから来る食べ過ぎによる肥満を解消するために
白・黒フードに分類されているものを召し上がってね

白黒フード:海藻類・紫キャベツ・きくらげ・なす・紫玉葱・黒豆・豆腐・大根・蓮根など
それにプラスして薬膳では黒米・プーアール茶・百合根などがオススメよ

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美味しく食べて美しく痩せるには
それぞれの体質によるダイエット食があるっていうことなのね

ダイエットとは食べないことじゃなく、バランス良く効果的に
しっかり食べることなのよ

毎日の食事って本当に大切よね

うふふ


ちなみにこのあと23時〜
Kawaian for ひかりTV 「モデルプレスナイト」
に出演させていただくわよ

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(今日の衣装はこんな感じ

出演者の皆さんをディープにスピリチュアルカウンセリングさせていただくわ

ひかりTVの方はぜひチェックしてちょうだいね

ではまたっ


 
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ごきげんよう


今月末のプレミアムフライデーお料理教室・第二弾は

GWの行楽シーズンに

"おいしく食べて健康になる" 薬膳弁当がテーマよ

今日のブログではそのレッスン内容を紹介するわね

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(こちらは数年前に作ったトシ&リティ弁当 CUTEでしょ


授業は三部形式よ

第1部 〜Lesson about YAKUZEN〜
自分の体質チェックができるようになって
それにあった薬膳料理を作る知識が身につく
健康にとっても役にたつ情報が満載よ

第2部 〜お弁当の基本〜
お弁当箱の形の違いごとに
食材が美しくレイアウトできる盛り付けの方程式を教えちゃうわよ
毎日のお弁当作りにも役立つ
簡単で手早く美味しい調理手順や法則が身につくわよ

第3部 〜Happy Time〜
出来上がったお弁当をみんなで頂きながら
明日からのお買いものや料理に役立つ食のクイズや
楽しい会話で楽しい時を過ごしましょう


そして・・・

今回もオリジナルPower Cardをプレゼントするわよ
どんなカードかはまた後日お知らせするわぁ

イベントを楽しみにしていてね

ではまたっ





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