牟田昌広 公式ブログ

1968年4月12日生まれ。4度のメジャーデビューを経て数多くのアーティストのライブをサポート。ドラマーとして活動する傍らセロトニンDojo公認のセロトニントレーナーでもある。

23日 豊橋

セロトニンドラムサークル尾張三河の旅最終日は豊橋!!

前回、主催者である栗ちゃんがまさかの風邪にてほぼ参加出来なかったので、、、

今回は、ほぼ彼に向けて今月2度目の豊橋!!
 

まずは自己紹介。

前回参加してくれた方が、数日後に尿路結石の石が腎臓から下りてきたんだとか。

またボーリングで呼吸法を使ったらストライクが出まくったなんて方も。

呼吸法を行うと全身の細胞が活性化し、また心も落ち着きますからね。

もしかしたら呼吸法の影響かもしれません。

ということで、セロトニン、オキシトシン、呼吸法、更年期障害、ストレスなどなどに関する話をじっくりしまして、様々な呼吸法を。

脱力の練習なんかも!!

そしてディジュリドゥ!!

16-07-23-23-24-43-830_deco
そしてドラムサークル!!

16-07-23-23-25-38-289_deco
更には体幹トレーニング!!

最後はデイジュリドゥを聞きながら寝てもらう。

ホント盛り沢山なんですよ!!


セロトニンで体がシャキッと引き締まる 

最後にやる体幹トレーニングなんですが、

セロトニンの様々な効果の一つに、姿勢を維持するために重力に反発して働く筋肉「坑重力筋の活性化」がありまして、

セロトニンが不足していると体幹の筋肉が弱り、そもそもの筋肉量は関係なく、猫背になったり、顔やお尻がダランとしてしまうわけです。

精神にまつわる病気になると大抵が姿勢が悪くなり顔がトロンとしてきまして、セロトニンを疑似的に増やす薬を処方されることもあるわけです。

なんにしても薬で増やすことを覚えてしまった脳は、自分で作る力が弱ってしまいますからね、

そうなる前に自分でセロトニンを増やすわけです。

そこで今回はとある実験をしてみました。

今回はいきなりプランクと呼ばれる体幹トレーニングのポーズをみんなでやりまして、

10秒でギブアップした方が居まして、ちなみに15秒位で十分なポーズなので相当キツイポーズです。

そこから約3時間みっちり色々やりまして、ヘトヘトかと思われる最後にもう1回プランクを!!

ヘトヘトですが3時間のメニューでセロトニンは増えているはずなんですよ。

そしたら10秒だった方が、1分も出来た!!!!!

別に筋トレしたわけではないですからね、呼吸法やパーカッションをやっただけです。

多分、顔やお尻も引き締まったはずかと。

ちなみによく通ってくれている女性は安定して2分出来るようになってます。

セロトニンの効果は凄いですよ。

まぁうつ病や自律神経失調症などを治す力もあるわけですからね。

そして呼吸法で酸素を多く取り込めば、酸素は脂肪を燃やしてくれますからね!

夏に向けてセロトニンドラムサークルへ是非ともです!!
  • 26日11時~ 代々木公園でディジュリドゥを吹きまくろう会 1800円
  • 27日11時~ 代々木公園でディジュリドゥを吹きまくろう会 1800円
  • 26日19時~ 藤沢セロトニンドラムサークル 3000円
  • 29日19時~ 渋谷セロトニンドラムサークル 3000円

そして10代の頃からの友人と飲んだのでした!!

16-07-23-23-26-51-374_deco
 

22日 名古屋

昨日はまさかの今月2度目となる名古屋セロトニンドラムサークル!

体を揺らして身体を整える呼吸法などなど、

そしてディジュリドゥ。

image

なんと4人もが、なんとなく循環呼吸で音が出せるように!!!

そしてドラムもパーカッションもあるのに、

あえて椅子でドラムサークル!!(笑)

image

勿論、思いつき(笑)

ちなみにドラムサークルとは、丸く輪を作ってパーカッションを叩くこと。

椅子だけど(笑)

白熱のドラムサークル動画


手が痛いけど、末端の血行が良くなったりして!

あ~楽しかった!!

呼吸とリズム運動でセロトニンでまくりなのでした!!

白熱した後はユルく打ち上げ

「セロトニンドラムサークルのいいところって、日程とかやることがカッチリ決まってにゃ~とこだ~ね、必ずこの日、とか決まってたら私にゃ~無理だがや、味噌煮込みだがや、世田谷どこだがや」

すいません、ちょっと盛ってます(笑)

なんて意見も。

そうなんですよね、俺はカッチリ決まっていることが苦手で、

例えば「この先コレで一生安泰です」なんて事があったらむしろ不安になるかも(笑)

どうなるかわからない位が面白くて、面白くないことはやりたくないと言うか、やれないんだよな~

なぁ~んてワガママトークで面白い夜なのでした!!


さて本日は豊橋でドラムレッスンなんてこともしまして、夜はセロトニンドラムサークル!!

楽しみだ!!

お近くの方は是非ともです!!

 


21日 浜松市三ヶ日

昨日は三ヶ日セロトニンサークル!!

気がつけば3ヶ月連続!!

三ヶ日への道のりは素敵ですよ。

image
映画に出てくるような線路と駅。

image
この小さな町での平日の夜ですが、凄い人数がぁ!!

三ヶ日の人口の10%位来てるんじゃないか?!

すいません(笑)

そして最初に割りとしっかりとセロトニントレーナーとして、呼吸法、ディジュリドゥ、パーカッションによる効果を医学的に話すのですよ

なぜ、セロトニンが分泌されるのか?
なぜ、体調が変化するのか?
なぜ、うつ、パニック障害、更年期障害などに効果があるのか?
オキシトシンとは何か?などなど

ストレスにより副腎からコルチゾール(ステロイド)が必要以上に分泌され、交感神経が働き免疫力が一時的に低下し内臓や肌もなんちゃら、

それを防ぐにはα1、α2波がなんちゃら、みたいな。

立証するために自らの脳波まで測りましたからね(笑)

物理的に理解すると効果も上がるし、なんなら、やらなきゃ損!!位の気持ちになるんでね(笑)

ってことで吹きまくり!!

image
叩きまくり!!

image
白熱して何故か立ち上がっちゃってます(笑)

image
叩きまくりショート動画



そして飲みまくり!!

image
もう出来上がっちゃってます(笑)

そして気づいたら寝てました(笑)

セロトニンが出ると、睡眠と若返りのホルモンであるメラトニンも増えますからね、って

単なる飲み過ぎか?!(笑)

毎回楽しい三ヶ日なのでした!!


本日22日、明日23日

そして本日はこの後19:00~名古屋栄です!!

明日は18:30~豊橋です!!

お近くの方是非ともです!!

 


↑このページのトップへ