牟田昌広 公式ブログ

1968年4月12日生まれ。4度のメジャーデビューを経て数多くのアーティストのライブをサポート。ドラマーとして活動する傍らセロトニンDojo公認のセロトニントレーナーでもある。

腰痛

座っていて腰、背中、肩などが痛いな~と感じる時。

実は背筋を伸ばしちゃった方が楽なんですよ。

まぁ俺も最近気づいたんですけどね。


背筋を伸ばしたいい姿勢って、キープするのに大変なイメージがあるじゃないですか?

でも積み木を真上に縦に積んでいく分には、ただ乗せるだけで倒れない。

ところが猫背の形をキープして積むとしたら接着剤がなければ倒れる。

その分知らぬ間に筋力を使っているってことですよ。


もしくは肘をつくなりどこかに体重を預けるかですが、だとしても前に倒れた頭を引っ張っているのは背中の筋肉。

故に寝てしまえば筋肉が支えなくなるので頭はダランと垂れてしまう。

一番楽なのは、骨盤の上に背骨と頭を積み木のように積み上げた姿勢。

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多少体幹を使うことになるので、体幹が鍛えられお腹周りが引き締まる。

一石二鳥。


睡眠時

仮に常に猫背だと、常に背中全般の筋肉が緊張しているため、筋肉が緊張した状態を覚えてしまう。

人間は思考も筋肉もクセで動いていますからね。

そうなると寝ている間も背中の筋肉は緊張したままになってしまう。 

睡眠中は起きている時の筋肉、呼吸、思考のクセが出てしまっているらしいですよ。

筋肉が固いまま、呼吸が浅く時に無呼吸症候群、悪夢、歯ぎしり、まるで疲れのとれない睡眠と、

心も体もリラックスし、深い呼吸により基礎代謝が上がり脂肪が燃え、消化が進む睡眠。

これが寝ても疲れが取れない人と、復活力のある人の差。

更に言うならば、睡眠時だけでなく24時間ということ。

そのカギは起きてる時の、単なるクセ。

だったらクセを変えればいい。


いやぁ、ドラムなりパーカッションなりを教えてても、ガチガチに力が入りっ放しの人って案外いるんですよ。

もはや力を抜いた状態がわからなくなっている。

体も表情もどこか筋張って見える。

年齢と共に硬くなりやすい。

放置したら、融通の利かない自分だけ正しい頑固で孤独な高齢者になってしまう可能性も。

でも単なるクセなんで変えられるんですよ。 


沖縄

明日より沖縄!!

沖縄の別ジャンルの友人からセロトニンドラムサークルのリクエストありまして行って来ます!!

片やロックチーム、片や介護職チーム、片やこのサイトを見て予約してくれた人達。

皆さんの、そして俺自身の「起きてる時のクセ」をより良くするべく色々とやって来ます!!

折角なんで沖縄のバンドに混じってライブもして来ます!!

楽しみだぁ!!

頭も体ももっともっと柔軟にしたい!!!!!  


お問い合わせ mutadrum@gmail.com

セロトニンドラムサークルに参加してくれたHさんの体験談 

昨日は最近の中でも一番ショックな事があり、すごい気が滅入ってすっかりブルーでした⤵
 
三ヶ日に行くことを何度も諦めかけましたが、自分を奮い起たせてなんとか三ヶ日へ。

行ってホントに良かった!!

牟田さんのセロトニンドラムサークルで呼吸法やドラムサークルをやってみたら、

考えても仕方ないことを考える時間を止めることができました!
 
三ヶ日に来る前は頭痛がするぐらい一人で考え込んで、頭の中で堂々巡りを繰り返していたのに、

途中から気付けば頭痛はなくなってるし、気分も良くなったし、

何より何も考えずに1つのことに集中できた!

何だかスゴいぞセロトニンドラムサークルΣ(゜Д゜)

これはハマります☆
 

ありがとうございます 牟田。


セロトニンドラムサークル詳細

ドラムレッスンもやってます! 

お問い合わせ mutadrum@gmail.com

昨日は浜松市三ヶ日町にてセロトニンドラムサークル。

三ヶ日

浜松駅より天竜浜名湖鉄道天竜浜名湖線にて三ヶ日駅へ。

車で浜名湖周辺には何度か行っているものの、三ヶ日駅は初めて。

到着したら駅前のスタバか宿でWi-Fiを繋いで作業をしようとしていた俺はあまちゃんだった。

世界の車窓からでも使えそうな風景。

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映画で使えそうな駅。

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実際に桑田佳祐出演にてコカ・コーラのCMにも使われたんだとか。

天竜浜名湖鉄道の各駅はどこも一店舗入っているらしく、三ヶ日駅には何故かハンバーガーショップ。

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映画で使えそうな宿。

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呼べども呼べども宿の人が出て来ない、さぞかし奥の部屋で作業中かと思いきや、

すぐ目の前の部屋から、爆睡していたとみられるバラエティー番組に出てきそうな宿のオバチャン。

寝起きはやたらいいとみた。

バラエティー番組でよく見るやたら元気で面白いオバチャンとは仕込みかと思っていたが、本当に存在することを知る。

風呂場を案内され

「垢は落としてもええけどホコリは落としちゃいかんよ」

「ホコリは大切だでね~」

あっ、誇り!!

近所のお店、何屋?この店に誇りはあるか!?

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雑貨なのに専門店とは!ある意味誇りかぁ!?

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当然どこにもWi-Fiなどとんでいるはずもなく、時間まで風呂で垢を落としてちょい寝。

それもまた良し。


セロトニンドラムサークル

三ヶ日の友達が見つけてくれた会場へ。

広っ!!!

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会場費は4時間で600円って安っ!!

いつも通り呼吸法やドラムサークルをやり、

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ヨガのポーズでもある三点倒立をやったら、

3人もできた!!

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倒立って一瞬にして瞑想状態に入れるのですよ。

瞑想状態とは、邪念がなく今この時に集中している状態。

バランスをとることに集中しなければいけないんでね。

何年も前に別れた彼女がいまだに忘れられなくて考えちゃうって方がいまして、

少なくとも三点倒立をしている間は考えなくて済むんじゃないかな。

考えても仕方のないことを考えてしまう時間が、1日のうちでたった5分減るだけでも人生変わりますよ。

考えすぎるクセがあると、変わらぬ過去やまだ起こってもいない未来の不安で頭がいっぱいになり、

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脳が今この時この場所に居ないので、目の前の素敵なことや幸せや人の親切に気づかなくなってしまうわけですよ。

こうなると脳内はずっと不幸。

ある意味早食いもそうかと。

口の中に入れた途端にもう次に何を食べるか考えていて、今食べているものを味わっていない。

食事をしながら、SNSで他の人の「ケーキおいしい♡」なんて投稿を見てたら、もう何がなんだか。

これ、単なる思考のクセですからね。

人間は慣れた作業をしながら頭では別のことを考えられるのでね。

このクセを止める。

呼吸法、三点倒立、ディジュリドゥ、ドラムサークルはどれも、今に集中しなければ出来ないことばかり。

チャレンジ中にすぐ諦めちゃう人とは、

チャレンジ中に、自分には無理だろ、これができて何になるんだろう?などと邪念が入っているのかもしれない。

このクセがある限り、この先な~んにも出来ないんでね。

このクセを止める。

呼吸や楽器を練習することとは、今を生きる練習をしているとも言えるのかもしれないな。

十分に今に集中しまして、打ち上げへ


打ち上げ

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めちゃめちゃ美味しかった!!!

いいお店だったな~

三ヶ日いいな~

ということで来月も多分三ヶ日に行きます!!

皆さんありがとうー!!!

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今日は藤沢に行きます!!

今を生きます!!

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