何故か一輪車に挑戦。

俺の通っていた小学校には一輪車という文化がなかったので、48歳にして初一輪車!!

何故今更一輪車に挑戦したかと言うと、

そこにたまたま一輪車があったから。

要するに単なる好奇心です(笑)

挑戦するのは今回で3回目。

先生は娘。

とにかくリラックスと心を静める事を心がけたところ、

ちょっと乗れた!!

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上手く乗れる時と乗れない時の差は、

確実に「心」だということを改めて実感!!

出来る!!と心に決めて練習すると不思議と上達する。

焦り、迷い、恐怖、周囲の目が脳裏に浮かぶとすぐに落ちる。

心が鍛えられるな〜

一旦乗れるようになってしまえば、自転車のように心は関係なく乗れるはずなので、

今が一番楽しい時期なのかも(笑)

初夏までには自由自在に乗ります!!

転んだ理由は自分の心

本日、面白い身体の実験をされまして、

正座していて横から押される。

当然体が傾き倒れる。

倒されまいと力を入れれば入れる程、倒れる。

がしかし、

押された箇所を、押し返そうとせず、気にせず、腹を据えて、いつも通りにリラックスして座っていれば、

なんと、あまり動かない。

がしかし、これが難しい…

どうしても気になるし押し返してしまう。

がしかし、達人に至ってはほぼ動かない。

何故なら心をコントロール出来ているから。

ちなみに達人とは言え、老人ではなく若くてカッコイイ方。

体が倒れない練習を繰り返す。


物理的に種明かしをするならば、

土台の悪い固い建物よりも、土台が安定していて、柔軟に衝撃を逃す建物の方が、当然地震に強い。

人間も、多少押された位で腹を立てずに腹を据えてリラックスしていれば、土台が安定し、実は倒れない。

ところが、ちょっとした事でも、心が動じて体が固くなってしまえば、衝撃をもろにくらってしまうため、いとも簡単に倒れてしまう。

と言う事は、

押されたというよりも、心が動じて自ら倒れた、と言っても過言ではないかと。

よくよく考えれば、大した事のない些細な出来事でも、

心が荒れてしまえば、いとも簡単に倒れる、免疫力だって落ちる。

動じずに腹を据えていれば、そう簡単には倒れない、免疫力も強い。

体を通して生き方を学んだのでした。


動じない

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そう言えば先日飛行機の中で「動じない」という本を読んでいまして、

なんと機内に忘れて来てしまいまして、

しまった!!!!!と思ったのですが、

動じない、動じない、また買えばいいさぁ、と思ったのでした(笑)

でも今後は忘れないように心がけます。

そしてこうしてブログやFacebookに書くことで、自分の潜在意識にいい情報を改めて入れるのです♪

いい氣に感謝

それにしても思うことがあるのですが、

一昨日といい、セロトニンドラムサークルで打ち上げをしている毎回ホント濃厚で、

とにかく気持ちが前に向いている話や情報ばかり!!

居ない人の噂話や、愚痴的な話が全くない!!

いやぁ、愚痴が悪いとは思いませんし、無理してポジティブな打ち上げにしているわけでもありません(笑)

ただ自然とそうなる。

とにかく気持ちがいい。

まぁ、お互い初対面だったり、様々な情報を持っていたりして刺激が多いので、

人の噂話や愚痴を言ってる時間なんてないんですけどね(笑)

それにしても終電の時間位は気にした方がいいのかな?(笑)

その位に濃厚であり、気持ちが前に向いている。

人の気持ちは移りますからね。

呼吸とは氣の交換であり、この交換が3分でも絶えようものなら、気絶するか、気を失うか…

周囲の人とは否が応でも同じ空氣を共有することとなる。

いい気を、いい氣をくれる皆様に感謝でございます。

27日の月曜日は、土日が忙しい方が集まりまして、代々木公園にてセロトニンドラムサークル×お花見をやります!

まだ早いかな(笑)

良かったら!


あれ?

思い返せば、セロトニンドラムサークルの打ち上げに限らず、そもそも気持ちのいい打ち上げや飲み会ばかりだな(笑)

周囲の皆様に感謝でございます♪


セロトニンドラムサークル
 
渋谷文化総合センター大和田 
18:00~22:00の間でご希望に合わせて3時間程度
  • 3月28日(火)
  • 4月3日(月)

代々木公園 お花見セロトニン
  • 3月27日(月) 12:30~15:30

全国

料金 3000円
予約・お問合せ mutadrum@gmail.com  

チベット体操

昨日はチベット体操インストラクター村上京子さんとのコラボ企画。

チベット体操とは、超ザックリ言ってしまえば、

体が本来持っている自然治癒力などの力をより目覚めさせる、開花させる体操かと。

様々なチベット体操の動きに共通しているのが、
  • 骨盤底筋群を意識しての呼吸
  • 眼球だけでおへそを見る
  • 舌先を上の歯茎にあてて口角を上げる

骨盤底筋群とは、チャクラで言う第一チャクラ、ツボで言う会陰の辺り、ザックリ言うと、肛門をキュっと閉めると意識できる辺りの筋肉です。

この骨盤底筋群、もしくはその辺りは、能の呼吸法や武道でも意識するとありましたし、社交ダンスでも意識するそうです。

恐らくどんな世界でも意識して悪いことのない部位なのではないかと。

がしかし!!!

ただ立っているだけなら意識出来るのですが、体操のポーズを取る度に、動きに氣を取られて意識することを忘れてしまう。

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ポーズの度に村上さんに「ハイ、骨盤底筋群を閉めて、舌先を歯茎に、口角を上げて」と言われて、

あっ忘れてた!!と忘れていたことに氣付かされる。

体や呼吸を意識するとは「静」の状態なら簡単でも「動」の状態では難しい。

そして「動」の状態で出来てこそ意味がある。

でもつい忘れる(笑)

がしかし!!!

何度も「ハイ、骨盤底筋群を閉めて~」と言われていると次第に体が覚えだす。

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するといつの間にか、ポーズをする度に骨盤底筋群を閉めるクセがついている。

人間って不思議ですな。

知識だけでは身につかないものの、繰り返すとなんだかんだ体が動きを覚える。

まさに身に付く。

昨日から骨盤底筋群を意識しまくりです(笑)

眼球だけを動かすのも眼球の深部が緩む感じでいいし、口角を上げれば結果的に笑顔に!!

何はともあれ、アレコレ考えずにやってみる。

すると確かに気持ちいい。

なんだかとっても体が目覚めたようなチベット体操なのでした!!


濃いメンツ

今回はとっても濃いメンツでして、様々なプロフェッショナルな方々が!!

あのバンドの人とか!!

タブラ奏者の指原君も来てくれまして、みんなでパーカッションセッションをしながら骨盤底筋群と呼吸を意識する。
 
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すごく充実したドラムサークルなのでした!!

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その後、超濃厚な打ち上げなのでした!!

何かしらの刺激のあるセロトニンドラムサークルに是非ともです!!


セロトニンドラムサークル
 
渋谷文化総合センター大和田 
18:00~22:00の間でご希望に合わせて3時間程度
  • 3月28日(火)
  • 4月3日(月)

代々木公園 お花見セロトニン
  • 3月27日(月) 13:00~16:00 

全国

料金 3000円
予約・お問合せ mutadrum@gmail.com     

佐世保にて70名

昨日は長崎県佐世保市にある「野田ダンススクール」さんより依頼にてのセロトニンドラムサークル。

いつもは5人〜15人程度で3時間程度、呼吸法やディジュリドゥやパーカッションを叩くなどをしているわけですが、

今回は約70名にて与えられた時間は1時間!!

そしてドラムセットがポツンと1つ!!

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まずはダンスタイムに!!

ガチのダンスだぁ!!

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その後、何かしらを俺が行う!!

全てが初!!

さてどうしたものか?!


呼吸法にて心を静める

いつも言っていることがありまして、

緊張や不安があると、無意識に呼吸が荒くなり、体は力む。

心が安定していると、無意識に呼吸が深くなり、体はリラックスしている。

ならば逆に、

バクバクした心臓をコントロールすることは不可能でも、

呼吸と筋肉をコントロールすることは可能なのだから、

緊張や不安があろうが、意識的に呼吸を深くし、体をリラックスさせてしまえば、心も安定するはず。

心が安定すれば、冷静な判断ができ、臨機応変に対応できるはず!!

今こそ自ら試す時!!

この初の機会を呼吸法で乗り切ることが出来たのなら、

呼吸法の効果は本当だということを我が身を持って証明できる。

無駄にアレコレ考えずに、ただただ心を静める。

そして、いつも行っている事を、皆さんの反応を見ながら臨機応変に1時間にまとめればいいだけ。


案外なんとかなる

「案外なんとかなる」とは俺の座右の銘。

まずは、いきなりドラムを叩きまくりまして、ビックリして頂く(笑)

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人は混乱した後に何か言われると、スーと心に入ってくるそうです。

その後、挨拶、自己紹介をしましての、

「ダンスとセロトニンについて」

心身を安定させる脳内物質「セロトニン」を増やす三大要素は、

・日光浴
・リズムを感じた運動
・スキンシップ

社交ダンスは、リズム運動でありスキンシップ。

もうすでにセロトニン出まくりです!(笑)

なんて話つつ、呼吸法を使ってリラックスする方法などなど、

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最後は、自律神経を整える効果があるとも言われているディジュリドゥを、呼吸法をしながら聴いてもらいまして、

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ピッタリ1時間!!

呼吸法で本当に案外なんとかなったのでした!!


ありがとうの連呼

その後は食事会、打ち上げ、二次会、何次会まであったのか?!(笑)

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いったい何度「ありがとうございました」「楽しかったです」と言われたことか、

一日でこんなにも「ありがとう」と言われたことがあっただろうか?

なんだか涙が出そうになりました。

コチラこそ、有意義な機会を頂き「本当にありがとうございます」なのでした。

そしてやたら表情も体もいい空気を出してる方が居ると思いきや、

かつて自衛隊空軍の大佐であった方なのでした!!

やはり第一線で日本を守って来た方は違うんですね。

いい刺激の多い佐世保なのでした。

野田ダンススクールさん、キッカケを作ってくれた徳永君に本当に感謝でございます。

また行けたらと思います!!

96歳の方の100歳を祝う会にも呼んで頂けるそうです!!

必ず行きます!!


本日渋谷

本日は18時30分より渋谷セロトニンドラムサークル!!

今日のメンツは濃い!!笑

様々な達人がやって来る!!

それぞれに話しをしてもらったら、俺は何もしなくてもいいのではないだろうか?!(笑)

その位に濃いメンツです!!

そんな方々も集まってくれるとは嬉しい限りです。

良かったら是非ともです!!

セロトニンドラムサークル
 
渋谷文化総合センター大和田 
18:00~22:00の間でご希望に合わせて3時間程度
  • 3月21日(火) チベット体操とのコラボ
  • 3月28日(火)
  • 4月3日(月)

代々木公園 お花見セロトニン
  • 3月27日(月) 13:00~16:00 

全国

料金 3000円

予約・お問合せ mutadrum@gmail.com    


ブログやFacebookにて「セロトニンドラムサークル」と書きまくっていましたら、

長崎県佐世保市のダンススクールの方から「是非とも佐世保に来て下さい」との依頼がありまして、

特に内容を確認しないまま、

「いいですよー!!ありがとうございます!!」

とお返事しまして、月日が流れ、

浜松、名古屋、豊橋、福岡を経由しつつ只今、本日の会場に到着。

いつも5人〜15人程度で行っているセロトニンドラムサークルなんですが、

到着してみたら、このような会場!!

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70人程来てくれるそうです。

え〜、え〜、え〜、

全くの想定外でございます。

取り急ぎパーカッション70個もあるわけもなく(笑)

ドラムセットが一つだけ用意されております(笑)

あと1時間後には、盛大な拍手で紹介されることになってます(笑)

さて俺は何をすべきなのか!!??

試されてるな〜(笑)

誰に?!天に?!(笑)

今からアレコレ焦っても仕方ない。

まずは呼吸法で心を静め、出たとこ勝負でいい感じに頑張ります。


セロトニンドラムサークル
 
渋谷文化総合センター大和田 
18:00~22:00の間でご希望に合わせて3時間程度
  • 3月21日(火) チベット体操とのコラボ
  • 3月28日(火)
  • 4月3日(月)

代々木公園 お花見セロトニン
  • 3月27日(月) 13:00~16:00 

全国

料金 3000円

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アバウトにて導かれる

昨日は福岡セロトニンドラムサークル。

僕は自他共に認める、なかなかのアバウト&臨機応変でして(笑)

16.2キロ

昨日、中部国際空港から福岡空港への飛行機にて、

預ける荷物と手荷物の合計が17キロまでと、

そんなの知らんかった〜(笑)

そしたら、まさかの16.2キロ。

こんなことあるか〜!?(笑)

会場とホテル

今回は夜しか行けないという方に合わせて夜にしたのですが、急にキャンセルとのことで、

ならば!!と昼の公園に変更しまして、

なんとなくネットで見つけた舞鶴公園にて15時より開催にしまして、

そう言えば俺、どこのホテルを予約してたんだっけ?と調べたら、舞鶴公園の目の前(笑)

こんなことあるか〜!?(笑)

15時ピッタリ

飛行機が少々遅れまして、あれ?15時に間に合わないか!?と思ったら、

参加者の大介君から「今仕事終わって空港の近くなんで迎えに行きますよ」との連絡!!

お陰様で15時ピッタリに会場に!!(笑)

こんなことあるか〜!?(笑)

晴天

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そして4月並の気温にて公園日和!!

今日だったら雨だったしね。

本日の佐世保ありきにて、折角なら福岡も!!的な軽いノリでしたが、

なんだか導かれたような福岡セロトニンドラムサークルになったのでした!!


急がば回れ

いつも通り様々な事をしまして、

みんなで協力して行う集中力のいるリズムゲームを!!

日も暮れて来たので「最後に10回続いたら終わろう!!」と決めて始める。

すると3、4回目で誰かが間違えて、何度も最初からやりなおし。

緊張とミスの負の連鎖。

以前ならこんな時は、ハイもう一回!ハイもう一回!頑張ろう!と続けていたと思うのですが、今は違います。

急がば回れ。

1分程瞑想して呼吸を整える。

その後「お願いします」と挨拶をして仕切り直す。

そしたら!!

いとも簡単に10回!!

急がば回れの精神と呼吸法にて負の連鎖を断ち切ったのでした!!

これをゲームだけでなく、日々の生活で活かせればと!!

パーカッションを使って、日々の生活を向上する練習もしているセロトニンドラムサークルであります!!

良かったら!!

写真撮れてなかった〜(^_^;)


佐世保

さて本日は、佐世保にある「野田ダンススクール」に呼ばれましてのセロトニンドラムサークルです!!

今回の旅は、実は今日の佐世保ありき。

社交ダンスとセロトニンの融合を楽しみたいと思います!!

さて何をやろうかな!!

雰囲気を見て臨機応変に、心を込めて行って来ます!!

明日は渋谷です!!

是非ともです!!


セロトニンドラムサークル
 
渋谷文化総合センター大和田 
18:00~22:00の間でご希望に合わせて3時間程度
  • 3月21日(火) チベット体操とのコラボ
  • 3月28日(火)
  • 4月3日(月)

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  • 3月27日(月) 13:00~16:00 

全国

料金 3000円

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潜在意識を変える

昨日は朝から個人レクチャー、昼から名古屋の公園、夜は豊橋にてセロトニンドラムサークル!!

名古屋では、またまた新しい事を!!

人の意識は、意識することのない潜在意識により形成されている。

この心の倉庫である潜在意識にどのような情報が入っているのか?

今すでに入っている情報を変化させることは容易ではないものの、

ましてやネガティブな情報だけを消去するなんて容易ではないものの、

新たなプラスな情報を沢山入れることで、ネガティブな情報を薄めることは可能かと。

と言うことで、

みんなで達人の言葉を軽く声に出して読んでみました!

凄く変な集団(笑)

でもなんだか心に入っていく気がする。

子供の頃、プロレス中継を見た翌日に、なんだか強くなった気がしてプロレスごっこをしてしまうように、

なんだか心が晴れ晴れすることはあるかと思う。

と言うか、今その状態!!

そして実際にメチャ晴れてるし!!

少しづつ潜在意識をプラスにしまして、その状態で呼吸法をやってみる。


寒さを感じない呼吸法

達人は、冬でも呼吸法をしていれば寒さを感じないと、日々上半身裸で呼吸法の練習をしていたそうです。

本当なのか!!??

昨日の公園はまだ少々寒かったので、これを試す絶好の機会!!

正座して15分間呼吸だけに集中してみたところ、

確かに寒くなくなった!!!

本当でした!!!

これは、気が引き締まることにより寒さを感じないのか?

それとも血行が良くなって体温が上がり実際に寒くないのか?

その両方か?

そこはまだ判明せず。

いずれにせよ本当に寒くないんです。


氣が抜けると寒くなる

その後、ちょっと難しいリズムパターンを叩きながら呼吸法をしてみる。

呼吸法が出来ていれば、寒くないはず!!

しかも体を動かしているので、正座よりも寒くないはず!!

ところが、

むしろ寒い!!!

パーカッションに氣を取られて、呼吸法から氣が抜けてしまうと、寒くなる!!

いやぁ〜人間の心身とは実に面白い。

寒さを通してまた一つ学べた名古屋なのでした!!


豊橋

急な用事や、急患が入ってしまいまして…

との連絡が相次ぎまして、少人数での豊橋となりましたが、その分濃厚に!

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いつも姿勢が悪いと言われるので、胸を張るようにしていたら、余計疲れて具合が悪くなった…との声。

そうなんですよ、無理にいい姿勢をしようとすると、実はアチコチが力んでしまう。

筋肉が力んだ状態を覚えてしまい、リラックス出来なくなってしまう。

よくある症状。

と言うことでリラックスした姿勢の練習なんかをしつつ、

部屋が寒かったので、あえて暖房を入れずに、呼吸法だけで暖かくなるかの実験!!

やはり寒さを感じなくなった!!

やっぱり凄い効果!!

その後、パーカッションを叩きながらの呼吸法を!

パターンを難しくした途端に寒くなる(笑)

人によっては呼吸が止まってる(笑)

心が落ち着いていれば身体を保て、心がザワついていると身体も弱くなるということかもしれませんね。

余計な怒りやイライラは、相手ではなく自分を弱くしているということかと。

氣をつけたいものです。

それにしてもこんなにわかりやすく体に変化が出るとは、人間って実に面白い!!

自分を知れば、自分をコントロールでき、強い心身を保てる。

そんな実験を楽しく行っているセロトニンドラムサークルに是非ともです!!

本日福岡、明日は佐世保、明後日は渋谷です!!

良かったら!!


セロトニンドラムサークル
 
渋谷文化総合センター大和田 
18:00~22:00の間でご希望に合わせて3時間程度
  • 3月21日(火) チベット体操とのコラボ
  • 3月28日(火)
  • 4月3日(月)

代々木公園 お花見セロトニン
  • 3月27日(月) 13:00~16:00 

全国

料金 3000円

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一年半になる名古屋

昨日は毎月恒例の名古屋セロトニンドラムサークル。

毎月開催し続ける事、早一年半!!

三ヶ日同様に毎月誰かしらが来てくれて、本当にありがたいです。

また会場である「プッチ9」を提供してくれている松倉に本当に感謝でございます。


ドラム体操

今回突然面白いことを思いつきまして、

体操の振り付けを覚えると、結果的にドラムが叩けるという「ドラム体操」なるものをやってみました!!

会場にドラムセットがあるからこそ出来ることであります。

まずはスティックを持たずに体操の振付を覚えまして、

次にスティックを持ってドラムセットに座ってドラム体操をすると、

あれ?!ドラムが叩けてる!!!

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という体操です。

勿論、すぐ出来る方も居れば、スティックを持った途端に振付がわからなくなってしまう方もいますが、

ドラム体操が成立することがわかりました!!


呼吸法

座って呼吸法で心を整える。

静かに座って呼吸法を行う分には、誰でも問題なく出来るのですが、

心身を動かしながらやるとなると、これがなかなか難しい。

そして、 心身を動かしながら出来るようになってこその呼吸法でもあるかと。


リズムゲーム

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慣れないゲームにて、心身が動揺しまくる。

今こそ呼吸法の出番!!

さぁ出来るのか!?

リズムゲームをしながらでも呼吸法が出来るようになれば、普段の生活には簡単に取り入れられるかと。

すると、これまで面倒と感じていた作業さえも呼吸法の練習となり楽しくなり、ストレスが減り、健康になる!!

いい事だらけ!!

こんな練習もしているセロトニンドラムサークルであります。


旅は続く

さてこれより豊橋にてセロトニンドラムサークル!!
明日は福岡、
明後日は佐世保、
翌日は渋谷にて、
連日セロトニンドラムサークルです!!

こんな毎日やったら、どんどん元気になっちゃうよ(笑)

お近くの方是非ともです!!


セロトニンドラムサークル
 
渋谷文化総合センター大和田 
18:00~22:00の間でご希望に合わせて3時間程度
  • 3月21日(火) チベット体操とのコラボ
  • 3月28日(火)
  • 4月3日(月)

代々木公園 お花見セロトニン
  • 3月27日(月) 13:00~16:00 

全国

料金 3000円

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三ヶ日という町

昨日は毎月恒例の三ヶ日セロトニンドラムサークル。

三ヶ日駅はこんな感じです。

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電車は基本1時間に1本です。

大河ドラマ「おんな城主 直虎」な町でもあります。

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毎月宿泊している三ヶ日駅周辺の唯一の宿「萬屋」は、

毎回同じ部屋でして、部屋の鍵が壊れていまして、

この一年一度も鍵をかけたことがありません(笑)

それでも安心できる町です。

駅から萬屋まで徒歩10分、滅多に人とすれ違いません(笑)

そのような和やかな町にて、

この一年間毎月誰かしらが来てくれる。

もはや奇跡です(笑)

皆さん余程健康に興味があるかと思いきや、終了と同時に喫煙所へ小走り(笑)

生き方は自由ですから、そこをとやかく言うつもりは毛頭ありません♪


呼吸法

そんな愉快な三ヶ日にて、昨日は持病がある方も参加してくれたため、

先日新たに教わりました、自然治癒力を高める呼吸法を重点的に行いました。

頭、目、肩、お腹、腰、足、どこか患っている箇所などに軽く手を添えて、呼吸法をする。

まさに手当てです。

不思議なんですよ。

ただ座ったり寝たりして呼吸をしているだけなのに、指先までジンワリ温かくなる。

そして心が落ち着く。

いつもしている無意識の呼吸を、意識的な呼吸に変えただけで、すぐに心身が変化する。

不思議ですよね〜。

でも本当なんです。


リズムゲーム

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その後、ちょっと緊張するリズムゲームを!!

しかもチーム戦で行うため気持ちが高ぶる!!

さっきまで落ち着いて行なっていた呼吸が、ゲームを始めた途端に止まる(笑)

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仕方ない。

人間は緊張したり、心が荒れたりすると、呼吸が浅くなったり、一時的に止まったりするわけです。

そしてその事に自分では気づかない。

意図的に呼吸を深くしただけで、すぐに心身に良い変化が現れるということは、

緊張による浅い呼吸でも、心身に悪い変化が現れているはず。

ならば緊張したとて、意図的に深い呼吸をしてしまえばいい!!

ちょっと練習すると、案外出来る。

ゲームにプラスして呼吸の事を考えなければいけないため脳が混乱しそうなものですが、

案外逆なんです。

深い呼吸により摂り入れられた酸素の、なんと20%もが脳で使われている!!

脳に沢山の酸素が送られることで判断力が上がり、また心が落ち着くため、

実はミスが減るんです。

パーカッションにて「緊張しても深い呼吸をする」という練習をしているわけです。

これを普段の生活に取り入れれば、浅い呼吸による悪影響を防げるという仕組みです。

我ながらよく考えついたものだ!!

自画自賛(笑)

そして楽しい!!

とっても楽しい毎月恒例の三ヶ日セロトニンドラムサークルなのでした!!


はれる屋

毎月お世話になっている、はれる屋の料理も最高なのでした!!

感謝。

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俺がデザインした、三ヶ日和牛Tシャツを着てくれている人が!!

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感謝。


旅は続く

さてこれより豊橋にて個人レクチャー
今夜は名古屋にて、
明日昼は名古屋、夜は豊橋にて、
明後日は福岡、
翌日は佐世保、
翌日は渋谷にて、
連日セロトニンドラムサークルです!!

こんな毎日やったら、どんどん元気になっちゃうよ(笑)

お近くの方是非ともです!!


セロトニンドラムサークル
 
渋谷文化総合センター大和田 
18:00~22:00の間でご希望に合わせて3時間程度
  • 3月21日(火) チベット体操とのコラボ
  • 3月28日(火)
  • 4月3日(月)

代々木公園 お花見セロトニン
  • 3月27日(月) 13:00~16:00 

全国

料金 3000円

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