マリークレア 公式ブログ

1997年12月27日生れ 沖縄県出身 A型 山羊座 TVCMやスチール撮影、フアッションショーにて活躍中。フアッションブランド「ノンノ」「ワーゲン」レギュラー出演中。ほっともっとTVCM 「BENTO5」出演中。



最近ハマっているのが

・簡単に
・食材そのものの味で
・色鮮やかな

ご飯を作ること\(^o^)/



この日のメニューは

☆サラダ(レタス・オクラ・トマト・パプリカ・卵)
☆桃
☆チャイティー

サラダはドレッシングをかけずに、新鮮な赤卵を溶かして食べました



その日の夕食

残った食材に+えのきで
"丸ごとトマトの豆乳スープ"をつくりました( ^ω^ )


無調整豆乳は本当に優しい味がする〜

あ、
塩も砂糖も何も入れないのがマリー流!!!笑




モーニングはヨーグルトに果物やナッツ類、そして純ハチミツをかけて食べてるよ〜

⚠︎ナッツ類は食べ過ぎると太るので8粒くらいがオススメです


そして、
朝はほとんど毎日、ジンジャーレモンティーも飲んで代謝アップしてるの


作り方は本当に簡単!

①水を沸騰させる
②生姜スライスとレモンスライス投入〜
(しばらく一緒に沸騰させる)
③コップで純ハチミツと混ぜる

ハイ、完成〜 


飲んですぐポカポカ〜ってするから
みんなも朝に飲むといいよ



そして今日のランチは
豚キムチサラダ


ランチは、高タンパク質低カロリーササミや卵など動物性のタンパク質を摂るようにしてますよ〜(^^)


みんなが真似できそうな簡単なメニューなので、ぜひ作ってみてね



鹿児島アミュプラザさんの
サマーポスターが解禁されました\(^o^)/


夏といえば

海ーー









そしてお祭り〜




みんな今年の夏に行きたい所、
水着・浴衣はもう決めてるのかな


ぜひ!

鹿児島アミュプラザさんの
ホームページもチェックしてくださいね〜

http://www.amu-kagoshima.com/sp/


今日はホワイト×ホワイト

弟の体育祭を応援しに行ったのだ〜( ^ω^ )



バッグはデニムに


ハットにもさりげなく涼しげブルーを投入してみたよ

(背景までブルー入れすぎ)




あ!!

パシャッ



今日のカラーにぴったりなお花発見

テンションあがる〜!!



今から友達に会って
夜はジムだ〜


頑張るんるんっ



↑このページのトップへ