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30台後半から40代にかけて
体力や筋肉、脳のはたらきが
低下しやすくなるので
（肌や美容のケアは↓）
老化防止の為に
3年くらい続けてる習慣が
パーソナルジム通い🏋️（週一）
バスケ🏀（週一）
これを欠かさず毎週やってます。
汗をかいて筋肉を強化する
習慣めちゃくちゃ大事です！！
（身体や体力の衰えを感じて
30代後半から始めた筋トレ）
汗かかないと老廃物が溜まっていく
一方だから老化まっしぐら。
（スポーツできない方は岩盤浴
行ったりランニングして汗流すのオススメ、
週1で良いので
）
）昨日のバスケの様子↓
はじめは運動不足で全然動けなかった
んだけど、週一の運動継続して
今は学生時代より動けるようになりました笑
1番最後、チーターが獲物見つけた時みたい
でおもしろい笑
まだまだ下手なんだけど
動き軽やかでしょ？
どんな形でも、毎週運動する習慣あれば
筋肉や体力は向上して、脳も柔らかく
若くいられるので絶対やった方が良いと
思うんだけど、百聞は一見にしかずで
これ見てもらうのが1番わかりやすいかも。↓
こちらのボディービルダーの
女性はなんと！90歳！↓
すごいよね！！
こんなに若々しくいられるって
楽しめる人生の時間増やせる
ってことだから、めちゃくちゃ希望になる！
いつ再婚できるかわからないので、
女性に恋の対象に思ってもらえるよう
若々しく心身鍛えていきたいと思う
アラフォーバツイチでした笑
月1のバスケ後の飲みも
楽しみのひとつ笑
あ、こないだの韓国のオススメ
髪保湿オイルの社類別の
詳細もらえたので見てみてね！
