よくダイエット相談で、

「ぜんぜん食べてないのに太ります」

と、ご相談いただくことがあります
(*ΦωΦ*)






のブログ記事でも
その事に触れていますが、


この現象


自分が食べている量を
認識できていない可能性があります




人はストレスを感じると、
ご飯を食べる指令を出す

「摂食中枢」

と、食べるのを止める指令を出す

「満腹中枢」

のバランスが崩れてしまうのです
(´・ω・`)


そうなってしまうと。。。


たくさん食べているのに
満腹感が感じられなくなって

何を食べても満足できず、

満腹感を感じていない=食べていない

と思ってしまうのです
(((゚Д゚Д゚Д゚)))



これを避けるためには

やはりストレスを感じないように
するしかありません
(*ΦωΦ*)


食事制限自体が、
ストレスのもとなら

ダイエット方法を見直すのもアリです
(* ̄m ̄)