今流行のチョップドサラダ
(* ̄m ̄)


サラダだけで、
お腹いっぱいになるの

と思っている方も多いと思いますが、




食べてみると。。。


しっかりと
お腹がいっぱいになるのです

なぜなら、
具材を小さめにチョップしているので

通常の2倍以上の野菜を
一度に食べる事が出来ます

そして

色々な具材を入れることによって、
満足感も出るので

ダイエットにはピッタリのレシピです


野菜以外にも、

豆やササミを入れると
よりおなかが膨れるので


今回は


チョップドサラダの簡単
ダイエットレシピを伝授します





材料は好きな野菜を用意

チキンやお豆はダイエットに
適しています




野菜を1センチ角くらいに切る





カラフルなほうが
テンション上がります



野菜の水分が多いので

キッチンペーパーをお皿の上下にひいて
野菜を包み込んでおきます



アボカドやチーズやチキンも用意



ちょっと大きめが
崩れにくいです




量、多い。。。笑



お豆の食感が満腹感を
出してくれます



ローカロリーで
尚且つ美味しいドレッシングを
かけて混ぜ合わせる



ドレッシングが美味しくないと、
せっかくチョップドサラダにしても

食が進みません。。。



良い感じに盛り付けて完成




1人暮らしで、
色々な野菜を買うと

野菜が余ってしまいがちですが


余った野菜は、
サラダの時に一緒に切っておいて
スープにして飲んでしまいましょう
(*´ω`*)

これで2品完成するし、
スープもヘルシーだし

一石二鳥


夏の暑さな負けない様に
健康的なダイエットを心がけましょう
(*・∀・*)