蒸し暑い日本の夏の風物詩と言えば

スイカ
。:゚*+;(●´・д・`●);+*゚:。







この時期 私は毎年
何玉も食べちゃいます
(* ̄m ̄)



スイカの主な成分は水分なので、
万が一食べ過ぎても安心

程よい甘さと水分のおかげで
満腹感も得られます
(* ̄m ̄)

それでは

スイカの持つ効果をご紹介します

デトックス効果
⬇️
スイカには、
シトルリンという成分がたっぷり

シトルリンは
体の無駄なものや

過剰な水分を排出してくれる働きが
あるのです

さらに

腸内環境を整えてくれる
水溶性食物繊維も
しっかり含まれているのでお通じも◎


むくみケアと美肌効果
⬇️
余分な水分を輩出する
=むくみケアにも効果的

また

トマトでおなじみの
リコピンもトマトより多いのです


熱中症予防
⬇️
さらに

すいか体温を下げる働きもあるので、

日本の夏にピッタリ

食欲がないときでも
スイカなら食べられますし、

カリウムやカルシウムまで
含んでいるのでいるのです

最近では

コンビニでカット済みの
スイカも売っているので、

是非上手に活用してください
。:゚*+;(●´・д・`●);+*゚:。