ダイエット中の皆さん

1日にどれくらいお
米を食べていますか
(* ̄m ̄)



お米といえば


日本のイメージがありますが


自分達が思っているほど
世界的に食べていないのです
(´・ω・`)



色々なところで、
お米を食べる国ランキングを
やっていますが

どこのランキングを見ても
上位にランクインされているのは。。。


タイ
ベトナム
ラオス
カンボジア

なのです
ο(´・ω・`o)







白米抜きダイエットというものは
ありますが。。。

先ほど挙げた4国の女性って

スリムでスタイルが良い
イメージがあります
(* ̄m ̄)


お米はもちろん糖質なので、
食べ過ぎたら太りますが

満足感が高いので、

しっかりと適量を食べていたほうが