デスクワークで1日中
座りっぱなしの女性の方

多いかと思います
(。+・`д・。)


デスクワークの皆さんの
お尻。。。


潰れていませんか
(*ΦωΦ*)


今日はダイエットにも効果的

こっそりできる、
お尻のストレッチをご紹介します


イスに座ったまま足を肩幅に開く




右足を左足に乗せる


そのまま体を前に倒す



以上、繰り返してみてください

簡単に出来ちゃうので、
仕事合間にストレッチを取り入れて
美尻を目指してみましょう
(*´ω`*)




ちなみに


以前ブログでご紹介した


椅子を使わず座ったままやる
バージョンです
(。+・`д・。)