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みかんのカロリーは❓



冬の定番❣️みかん1個のカロリーは
約40kcalです🍊


バナナ1本約80kcal🍌
りんご1個約120kcal🍎と比べると
低カロリーでダイエット中には
とても嬉しい果物なんです😆


更にみかんの白い筋には
アンチエイジング効果や美肌効果も
あると言われているので
沢山食べたくなりますよね🍊


しかし⚠️
1日の果物摂取量が
約200g程度と言われているので
みかんは1日2個程度にしておきましょう😵

みかんの約75%が水分なので
お腹にたまにくいのでついつい
食べ過ぎてしまう傾向になりがちですが

食べ過ぎると体を冷やしたり
下痢や腹痛などの症状が出る事もあるので
例え低カロリーであっても
適度に食べる様にして
キレイ痩せを目指しましょう🍊



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