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足が冷えて眠れない時



私冷え性なのと言う方❣️
夜はどんな格好で寝てますか❓

もしかして
靴下を履いて寝ていませんか👿

実はその方法❣️
ダイエット的にはオススメ出来ません😨


足が暖まるし良かれと思って
履いているその靴下が
逆効果になっているんです😭


その理由は靴下を履いて寝ることで
血流が圧迫され収縮し
より冷えが進行してしまいます❄️


靴下は熱を保温するもののであり
発熱はしません❣️


ユルい靴下だから大丈夫と思っていても
それもダメなんです🙅


どんなにユルくても靴下の中が
蒸れて汗や水蒸気が発生してしまい

足から吸収した体温を
外に逃がそうとするんです💦


でも足が冷えて眠れない〜😭
って方へのオススメは❣️


お風呂から上がる時に
シャワーでお湯と冷水を
交互に足に掛ける事♨️


お湯で血管が拡張し
冷水で血管が収縮するので

これを何度か交互に繰り返すうちに
血液循環がスムーズになり
カラダがポカポカして来ます😘


ちなみにこの方法❣️
3~6時間程効果が持続するんです♨️


本当はダイエット中は
しっかり湯船につかるのが1番ですが

シャワーだけでもササッと簡単に出来る
オススメのダイエット法なので
是非トライしてみてください👠



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