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ダイエット中のヨーグルト😋


ダイエット中の方はヨーグルトを
毎日食べてる人が多いかと思います☀️


そこで素朴な質問がありました✏️


「飲むタイプと食べるタイプで
効果の違いはあるのでしょうか❓」
という質問です🤓


各メーカーにより違いがあるので
一概には言えませんが
乳酸菌の量は同じです❣️


しかし飲むヨーグルトには
飲みやすくするために
糖分を加えているという事😵


朝忙しくて時間がない時は
飲むタイプがお手軽でイイんですが


時間のある時は咀嚼もできて
糖分が加えられていない食べるタイプの方が
ダイエット中はベストです👍


そして 食べるタイプにも種類があり
ヨーグルトだから安心〜💕
砂糖ゼロだから安心〜💕
と思っているかもしれませんが

後ろの成分表を見ると「甘味料」と
書かれています😨


特に小さい容器に入っている1食分のタイプは
甘く味付けされているので
ダイエット中は気を付けましょう⚠️


それと❣️
フルーツ入りのヨーグルトは
実はジュースよりも砂糖が使われている事も💦


痩せそうだからヨーグルトを食べるのではなく
しっかりと中身も確認した上で
食べていきましょう🌿



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