飛行機の中でもダイエット👯


学生さんは冬休みに入り
飛行機で旅行に行く機会が
増えていると思います🛫


しかし機内での浮腫み等が
ダイエット中は気になります💦


私はよくアブダビやイタリアに
漫画の講師として海外出張に行くので
いつも気を付けながら
飛行機に乗るようにしているので
ポイントを教えますね〜🌎


飛行機に乗る時一番大事なポイントは
締め付ける洋服を着ないこと👗


デニムを着ていく人は少ないと思いますが
タイツやストッキングも基本的には
締め付けるので避けましょう😭


よく機内で浮腫み防止ソックスを
履いている方がいますが

足を伸ばせない状態で
締め付けが強いソックスを履いてしまうと
血流が止まってしまうので注意が必要です⚠️


それと最低でも
1時間に1杯分のお水を飲んで
血流を流してあげましょう🥂


機内の湿度は20%以下です💦
通常の湿度は50%くらいなので
だいぶ乾燥しているんです😨

飛行機に乗っていると動かないから
つい水分補給を忘れてしまうけど
意識して飲みましょう🤓


そして、機内食も注意が必要🍴

全て食べてしまいがちですが
カロリーがすごく高いんです🐷

その理由はコンビニのご飯と一緒で
お米が乾燥して付かないように
油でコーティングされてるからです💦


特に飛行時間が長いフライトだと
朝食、夕食、軽食、スナック等
次々と食べ物が出てきますが
カロリーオーバーになるので
気をつけましょう🐷


私は機内食食べすぎ防止の為に
お家からフルーツやおにぎりを
持っていって機内で食べる事もあるので
参考にしてみてください🥝



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