リバウンドしない理由🐷


私が17Kg痩せに成功してから
もう3年以上経ちますが
リバウンドをしない理由について答えます❣️


実はダイエットよりも
リバウンドをしないことの方が
難しいんです😵


ダイエット経験者のほとんどの方が
一度はリバウンドを経験していると思うので
身に覚えがあるかと思います😭


リバウンドを防ぐポイントは
辛いダイエットをしないこと🏋️‍♀️

何事も適度が大切です🌿


自分の中での ダイエット中の決まりを
増やせば増やすほど
リバウンドに近づいてしまいます💦


絶対○○しないを作らないことが
長期ダイエット成功の秘訣です👯


絶対お菓子は食べない
➡️半分までは食べてもいい

炭水化物は食べない
➡️朝に食べるようにする

お酒は飲まない
➡️ビールは1杯だけにする

外食はしない
➡️イタリアンではなく和食にする



こんな感じで
無理なく続けられる方法を
選んでいきましょう💕



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