甘いものが食べたくなる理由


ダイエットをはじめると
自分の意思の弱さに
ビックリする事があります🐷


さっき食べたばかりなのに
あんなにいっぱい食べたのに🍴
と自己嫌悪に陥りがちです💦

しかしそれは意思の弱さではなく
βエンドルフィンという
物質のせいなのです❣️


βエンドルフィンは
どのような物質かというと
快楽を感じたときに出る成分です😵


甘くて美味しい物を
カラダが欲しがるのは
一度食べた甘くて美味しい食べ物を
カラダが覚えてしまっているからなんです💦


仕事で行き詰ったときや
疲れているときに甘いものが
食べたくなってしまうのは

カラダがストレスを避け
甘いものを食べたときの快楽を
欲しがっているという事🍰


つまり、甘いものを食べて
快楽を満たすのではなく
他の快楽でβエンドルフィンを
放出させることにより
甘いものを食べ過ぎてしまう事を
防止できます😋


そのためにも
とにかく気持ちがイイと
自分で感じることが大切❣️


仕事の息抜きに外を歩いてみたり🚶
一日の終わりに
しっかりと湯船に浸かって
リラックスをしてみたり♨️

普段から気持ちイイと思うことをして
食以外の部分でβエンドルフィンを
放出していきましょう🌿



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