姿勢を正すだけで痩せる❓


普段から姿勢を正すことにより
インナーマッスルが鍛えられ
基礎代謝が上がります🏃‍♀️


姿勢を正すだけでカロリー消費量が
約1.5倍もアップするんです👆


また、ウエスト部分や足の太さなど
部分的に気になる箇所がある方の多くは
姿勢の悪さから来ています💦

足を組んでいるなら
姿勢が悪くなるのではなく
姿勢が悪いから
足を組みたくなってしまうんです😨


なので早速
背筋を伸ばす癖をつけましょう👯

内臓も正しい位置に戻って
ポッコリお腹も改善されますよ💕


また、姿勢の悪さは
大きく二パターンに分かれます❣️


まず一つ目は猫背🙀

最近はスマートフォンの普及も増え
長時間下を向いて
携帯電話をいじる動作をするので
肩がどんどん内側に入ってしまい
猫背になる方が増えています💦


2つ目は、猫背の反対となる
出尻鳩胸(でっちりはとむね)🕊

猫背とは反対で胸を張り過ぎて
背筋が反りすぎてしまっている方💦

この姿勢は特に女性に多く
原因はハイヒールを履くことで
前傾姿勢になってしまい
腰を反らしてバランスを取ろうとして
このような姿勢になってしまいます👠


カラダは一度楽な姿勢を覚えてしまうと
なかなか治すことは難しいので
根気強く意識することが大切です💦


今日から少しずつ意識して
インナーマッスルを鍛えていきましょう👯



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